很多人因為生活和飲食方面的問題，影響了脾胃的健康，脾虛的人食欲很差、經常感到沒有精神，還很容易腹瀉，如果任由這樣發展下去，很容易就會出現氣血不足的現象，所以要及時調理，飲食調理脾胃是最有效的，下面5種美食可以幫助大家調節脾胃。

　　1、羊排歸芪湯

　　配料：羊排、當歸，大棗，黃芪，生姜，陳皮、胡椒粉。方法：把羊排洗凈后砍好，加水、生姜焯水，取出后洗凈放進鍋里，加水和其它藥材一起燉湯，燉好后加胡椒粉和鹽食用。有補脾健胃，補氣血的作用。

　　2、蓮子豬肚湯

　　配料：豬肚子、蓮子、胡椒、佛手、生姜、鹽。方法：豬肚洗凈后放入開水中煮五分鐘，取出后切塊，然后和佛手、蓮子、胡椒一起加水煮湯，燉一個小時食用。

　　4、栗子雞湯

　　配料：烏雞、板栗、大棗、生姜、香油、鹽。做法：把烏雞洗凈切塊飛水使用，然后鍋中加水將栗子、雞塊倒入鍋中燒開，小火燉1個小時，加鹽后關火食用。有很好的健脾養胃的作用。

　　5、牛肉香菇湯

　　配料：牛腱子、香菇、大棗、生姜、生蔥、油、鹽。做法：牛腱子切塊，香菇用溫水泡軟后切片，然后把紅棗洗凈后去核，然后把牛肉和香菇一起放進鍋里煮湯，加鹽后食用。有健脾補血、益氣活血的作用。

　　上面這些就是可以補脾養胃的食譜，脾虛的人可以經常食用，此外，脾虛的人還要注意一些飲食禁忌，寒涼的食物會傷脾胃，不能經常食用，特別是西瓜、綠豆這些寒性大的食物，脾虛應該多吃些溫性的食物，如糯米、元肉、紅棗、羊肉、枸杞、山藥等食物就很適合脾虛的人食用。