有許多朋友都會出現脾胃虛弱的現象，這跟自己的飲食習慣有很大關系。有些朋友平時比較喜歡吃一些涼的食物，時間長了脾胃就會變得特別虛弱。為了自己的身體健康，可以采取食療的方法改善脾胃虛弱，有許多朋友并不知道吃什么東西可以調理脾胃，今天就帶大家了解一下。那么脾胃虛弱的食療方法有哪些？脾胃虛弱吃什么比較好？

一、桂皮紅糖飲：首先應該準備桂皮十五克，用水煎之后再將渣去掉，加入紅糖五十克，用勺子攪拌均勻。這種做法比較簡單，經常喝植皮紅糖飲可以改善脾胃虛弱的現象。

二、生姜大棗粥：生姜大棗粥做起來也比較簡單，先準備一百克粳米，大棗五枚，生姜一小塊，將生姜切成片，放到鍋里，再將粳米與大棗洗干凈放入鍋中煮。粳米比較養胃，大棗健脾止瀉，在一起食用有健脾胃的效果。

三、清燉鯽魚：鯽魚應該洗干凈去除內臟，然后將生姜切成片狀，塞到魚腹中，將生姜、胡椒、橘皮等調味料放到紗布里包上放入鍋里煮。半個小時之后便可以出鍋了，最后再放上味精，嘗一下味道即可，鯽魚有溫胃的效果，非常適合脾胃虛弱的朋友食用。

四、參芪香菇雞：準備嫩母雞一百克，黨參、黃芪、香菇各五十克，再準備一些生姜跟料酒。將雞肉切成小塊，放入鍋中，然后再加上一些調味料，燒一個半小時便可以食用。參芪香菇雞可補中益氣，和脾胃。

五、良姜粥：準備高良姜十五克，大米一百克，將高良姜切成末，往鍋內加入一些清水，將高良姜與大米都放進去一起煮。

脾胃虛弱的食療方法有哪些呢，大家可以從文章中了解一下，平時可以多吃一些容易消化的食物，但是要注意飲食營養一定要均衡。脾胃虛弱的朋友不可以吃太涼的東西，特別是雪糕類的東西，雖然吃起來感覺比較好，但是時間長了脾胃會變得越來越虛弱。