五指毛桃，也叫五爪龍，是一種常見(jiàn)的中藥材，具有健脾補(bǔ)肺、舒筋活絡(luò)的作用。土茯苓則能解毒、除濕、通利關(guān)節(jié)。將它們搭配食用，對(duì)于祛濕有較好的效果。那么這兩種藥材怎么搭配吃才能發(fā)揮祛濕的作用呢？一起看看吧！

1、燉湯

五指毛桃和茯苓可以加在一起燉湯食用，能夠輔助除濕。在燉湯時(shí)還可以加入其他食材，例如綠豆、赤小豆、冬瓜、海帶、白扁豆等，在除濕同時(shí)還可以補(bǔ)氣，能夠補(bǔ)充人體所需的碘、維生素、多種礦物質(zhì)等，對(duì)身體發(fā)育有一定的好處。

2、泡水飲用

五指毛桃和土茯苓都是中藥，兩種藥材可以加在一起泡水飲用。泡水時(shí)還可以加入其他能夠祛濕的中藥材，例如薏仁、蒼術(shù)、茵陳、白術(shù)、蓮子、山藥、車前子、白茅根、澤瀉等，這些藥材具有利水滲濕、利尿通淋、退黃之功效，如濕氣比較重，可以加一起煎水飲用。

祛濕不能僅依靠食物，還需要結(jié)合良好的生活習(xí)慣。保持適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出濕氣。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，注意室內(nèi)通風(fēng)。飲食上，減少生冷、油膩、甜食的攝入，也有助于減輕體內(nèi)濕氣。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)五指毛桃和土茯苓的反應(yīng)也可能有所差異。在食用之前，最好先咨詢醫(yī)生建議，確定適合自己的用量和食用方法。