便秘是指排便次數減少，7天內排便次數少于2～3次，無規律性，糞質干硬，常伴有排便困難感，在現代繁忙的生活中，便秘成了許多人頭痛的問題，那么便秘吃什么東西好快速排便？便秘是什么原因引起的？下面一起來看看吧。

便秘吃什么東西好快速排便

1、火龍果

火龍果屬于常見的水果，含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，具有潤腸通便的功效。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，可使糞便體積增大，并促進腸胃蠕動，常吃香蕉也能緩解便秘癥狀。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等，具有促進腸道潤滑的作用，能夠幫助排便。

　　4、芹菜

芹菜是一種纖維含量非常高的食物，吃芹菜能刺激腸胃，讓腸胃蠕動的速度變得更快，讓便秘問題得到解決。

便秘是什么原因引起的

1、生理因素

便秘可能是由于生理因素所導致的。如果患者飲水量不足，或者是膳食纖維、維生素攝入不足，可能會導致便秘的情況出現。

　　2、排便習慣不良

有便意時不能及時排便，造成糞便在腸道內滯留，糞便的水分被吸收，就會有大便燥結、排便困難等表現。

　　3、消化不良

消化不良是胃腸功能紊亂引起的，主要與腹部受涼、暴飲暴食等有關，常見癥狀為腹痛、便秘、噯氣、嘔吐、反胃等現象。

以上就是便秘吃什么東西好快速排便的回答，建議患者在日常生活中要注意飲食調整和生活方式的改變，如多喝水、增加運動量等，有助于預防便秘的發生。希望這篇文章能夠幫到大家。