栗子屬堅果類，每100克熟栗子大概有220大卡的熱量，與核桃、榛子、杏仁等堅果相比，其脂肪含量相對較低，碳水化合物含量卻比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。那么吃板栗會胖嗎？接下來，讓我們一起來看看吧！

吃板栗會胖嗎

雖然板栗含有脂肪，但是少量吃板栗一般不會胖。少量的脂肪進(jìn)入體內(nèi)，通常可以消耗掉，不會造成脂肪堆積。并且少量吃板栗對身體有益，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)。另外板栗具有健脾養(yǎng)胃的作用，可以改善脾胃虛弱的情況。但如果板栗吃得過多，大量的板栗進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致脂肪攝入過多。

吃板栗的好處

1、提高食欲

板栗的味道比較甜，而且口感綿密，得到很多人的喜愛，適當(dāng)?shù)爻砸恍┦彀謇跄軌蛱岣呤秤?/p>

2、補充營養(yǎng)

板栗內(nèi)含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)等，吃了以后也可以為身體補充營養(yǎng)，維持身體正常代謝。

3、緩解饑餓

如果在出現(xiàn)饑餓的情況下吃一些熟板栗，也能夠緩解饑餓的感覺，提高飽腹感。

在食用板栗時需要注意適量原則，避免過量食用導(dǎo)致身體不適。同時對于糖尿病患者來說，由于板栗含有較多的碳水化合物和糖分，因此需要謹(jǐn)慎食用并控制攝入量。