?人體內(nèi)濕氣過重會誘多種疾病，而夏天正是去除體內(nèi)濕氣的好時候，人們可以通過一些食療去體內(nèi)的濕氣去除。那么去除濕氣的食物及食療方有哪些呢？想知道小編馬上就告訴你。

去濕氣食物及食療方

?1、薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是生活中最常見的去濕氣食療方，它使用的薏米和紅豆都是比較常見的食材，而且都具有祛濕健脾和利水消腫的重要功效，在煮制時可以把薏米和紅豆提前泡制一下，泡好以后與清水一起放入鍋中，開火熬制，熬到薏米軟糯，紅豆開花為止。

2、茯苓粥

茯苓也是一種祛除濕氣的特色食療粥品，在制作時需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它們洗好以后地起入鍋熬制，在粥快要熬好的時候，加入食用鹽和生姜少許調(diào)味，然后食用即可，這種粥品長期食用不但能去除體內(nèi)濕氣，還能預(yù)防慢性肝炎的發(fā)生。

3、冬瓜粥也能去濕氣

冬瓜粥也是一種去除濕氣的食療粥品，制作這種粥品時需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小塊，與洗好的粳米一起放入鍋中加清水一起煮制，煮好以后根據(jù)自己的需要加入白糖或者食用鹽進行調(diào)味即可。冬瓜粥不但能祛濕還能利水消腫，對身體浮腫和小便不利也不錯的緩解作用。?

原創(chuàng)：果蔬百科https://z.xiziwang.net