超好用的唱歌氣息練習方法～

一個小小測試，楊阿姨教你判斷你唱歌時是否正確運用氣息。首先身體站成一條線，雙手輕放在腹部，用力的吸氣。如果你的雙肩和胸部微微向上挺起，小腹平坦，那么恭喜你，終于知道自己唱歌能力難以提升的原因了，氣息練習方法不對，就是最大的癥結。如果吸氣時，肩膀和胸部保持水平不動，腹部微凸，氣沉至丹田，那只能說抱歉，你已經掌握了正確的氣息方法，楊阿姨準備的這份干貨只能錦上添花啦~

唱歌呼吸與日常呼吸有著根本性的區別。

要想知道如何正確進行唱歌氣息練習，就要在根本上了解氣息的原理。

首先，什么是氣息？

唱歌必須用氣，通俗音樂中的氣，是由一呼一吸這兩個動作交替構成的。

唱歌的姿勢

正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關系到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

不同的呼吸方法，會讓各個發聲腔體的形狀不同，也就會發出不同的聲音效果，主要的呼吸方法有以下幾種：

1、鎖骨式呼吸

吸氣時肩膀舉高，呼氣時膀子放下，肺部上小下大(聳肩)，這樣的呼吸方法吸氣量較 小，說話時用此辦法呼吸無效率。這是錯誤的呼吸方法，而且不適合用于唱歌。

2、胸式呼吸

吸氣時胸部向外擴大，呼氣時胸部向內縮短，吸氣量居中。大部分沒學過唱歌技巧的朋友都會用此種方法來唱歌，其實這種方法還是錯誤的，它支持不了長音。

3、腹式呼吸

吸氣時腹部會向下向外推，而呼氣時，腹部會向上向內收。這是一種使用腹部肌肉的縮短而加壓的一種深呼吸，可使吸氣量大增，呼吸深度高。腹部肌肉縮短，加大腹壓，腹壓使膈肌向上推移，添加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。腹式呼吸比以上兩種方法要好很多，但是此種方法在一些歌者運用時表明控制氣息不是很靈活，至今存在修改爭議，但很多音樂學院的教授都是這樣教學生的，

4、胸腹式呼吸

即是胸式呼吸和腹式呼吸相結合，胸肺部和腹部間有橫膈膜，呼吸是通過橫膈膜來控制的。若吸氣時能使用到橫膈膜，可使吸氣量更大，氣息的運用較靈活，楊阿姨比較推薦用胸腹式呼吸的方法來唱歌。

了解完主要的呼吸方法我們知道，最正確的呼吸方法的胸腹式呼吸，那有什么方法可以練習這種呼吸方法呢？

1、 軟口蓋練習法

最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。

2、壓腹數數法

平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。

3、氣聲數數法

先吸足一口氣，屏息數秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。

4、跑步背詩法

平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現喘息聲；一首詩背完后，要調節呼吸，然后再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。

5、偷氣換氣法

選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去；在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。

氣息練習是一個堅持的過程，只有堅持不懈的練習，才能改善唱歌過程中氣息不穩、不足的問題，楊阿姨希望這些氣息練習的技巧可以幫助到熱愛唱歌的小伙伴們！