女人如果腎虛的話，則會(huì)出現(xiàn)眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，失眠等癥狀，讓女性精神不振，毫無(wú)魅力可言。對(duì)于這樣的女人是不會(huì)招男人喜歡的，想要做個(gè)健康又有魅力的女人的話，那就要遠(yuǎn)離腎虛。接下來(lái)小編為大家推薦三款補(bǔ)腎食譜，讓女人腎虛不再來(lái)，恢復(fù)青春魅力。

  一、蓮子燉排骨

  材料：排骨400g，蓮子100g，八角1個(gè)，輔料鹽適量，蔥花適量。

  做法：

  1、排骨洗凈與一個(gè)八角同入冷水鍋，水煮開(kāi)。

  2、撈出排骨，洗凈浮沫，瀝干水。

  3、洗凈的排骨及提前30分鐘泡發(fā)的蓮子放入高壓鍋內(nèi)，加適量清水。

  4、之后加蓋燉煮，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，燉25分鐘。

  5、加少許食鹽調(diào)味，撒適量蔥花即可。

  功效：新鮮的蓮子燉排骨，這是很好吃的菜了，蓮子有清香，排骨有鮮味，加在一起又是可以補(bǔ)腎的，因此腎虛的女性不妨多食用。

  二、當(dāng)歸烏骨雞

  材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

  做法：

  1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)，另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

  2、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

  功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

  三、龍眼蝦球

  材料：主料龍眼20顆，明蝦10只，胡蘿卜1塊，蘆筍3根，玉米1段，生粉、鹽、黃酒適量。

  做法：

  1、明蝦剝殼取蝦仁，胡蘿卜、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

  2、將蝦仁和蔬菜丁剁成蔬菜蝦泥，在剁好的蝦泥里放入少許鹽、少許黃酒、少許生粉，順時(shí)針?lè)较驍嚢杈鶆颉?/p>

  3、將攪拌好的蔬菜蝦泥用筷子塞進(jìn)龍眼肉里。

  4、鍋中燒水，將塞好蝦泥的龍眼擺放在平盤里，待上汽后大火蒸10分鐘即可。

  功效：龍眼干即桂圓肉，用于肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

  女人腎虛的話，除了可以食用以上為大家推薦的三款補(bǔ)腎食譜外，還可以多食用核桃仁、黑米、黑棗、枸杞子等補(bǔ)腎食物。精彩推薦：女人為什么會(huì)腎虛 腎虛怎么辦