??現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。其實通過食療等方法就可起到調理的作用。

??豬皮凍膠

??原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。

??做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。

??此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。

??羊肉粥

??原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。

??做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。

??此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經。

??益母草炒薺菜

??原料：益母草（要新鮮的）、鮮薺菜30克。

??做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。

??益母草本身就具有活血、調經之功效，特別是對產后月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效，特別適用于對血淤型月經過多者。

??珠玉粥

??原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。

??做法：先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可。

??此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經期間食用，有助于恢復血氣。

??烏賊骨燉雞湯

??原料：光雞半只、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。

??做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調味品即可。

??此方具有調經止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經血過多者可以償試下食用。

??芝麻肝

??原料：黑芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。蔥姜蒜等調味品適量。

??做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生姜、蔥末等調勻。接著在鍋中倒入豆油并燒至七成熱，放入豬肝片，將其炸透之后即可 。

??此方具有養血益陰之功效，特別是對于由于脾虛而引起月經不調的女性經常食用。

??當歸生姜羊肉湯

??原料：羊肉500克、生姜30克、當歸30克。

??做法：先將羊肉飛水一下，然后將當歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。

??此方可用來調經止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。

??荔枝干燉蓮子

??原料：蓮子60克、荔枝干20克。

??做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

??此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其適合經血量過多的女性。

??其實生活中很多食療方都有助于調經，所以對于女性而言當出現月經不調時，除了到醫院進行診治之外，通過食療的方法也可起到事半功倍的效果。