??腎虛不僅是男人會(huì)出現(xiàn)的狀況，女人同樣也容易腎虛，腎為先天之本，腎的健康直接影響到人的生長(zhǎng)、發(fā)育。女人一旦出現(xiàn)腎虛，則會(huì)月經(jīng)不調(diào)、怕寒畏冷，甚至?xí)绊懶陨畹暮椭C和生育情況。因此，女人要及時(shí)治療腎虛，小編建議食補(bǔ)，那么女性腎虛吃什么好呢？接下來(lái)為大家介紹幾款吃了有助治療腎虛的食譜，供大家參考。

??女性腎虛吃什么好？

??一、冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯

??材料：蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨一只。

??做法：將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

??功效：此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

??二、鹿茸枸杞豬腰子湯

??材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)。

??做法：

??1、將豬腰去內(nèi)膜，切碎。

??2、然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

??功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

??三、甲魚(yú)滋腎湯

??材料：甲魚(yú)1只(300克以上)，枸杞子10克，熟地黃15克。

??做法：

??1、將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)。

??2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。

??功能：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血，屬腎陰虛者宜食本方。

??四、山藥百合大棗粥

??材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。

??做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

??功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

??五、蓮子燉排骨

??材料：排骨400g，蓮子100g，八角1個(gè)，輔料鹽適量，蔥花適量。

??做法：

??1、排骨洗凈與一個(gè)八角同入冷水鍋，水煮開(kāi)。

??2、撈出排骨，洗凈浮沫，瀝干水。

??3、洗凈的排骨及提前30分鐘泡發(fā)的蓮子放入高壓鍋內(nèi)，加適量清水。

??4、之后加蓋燉煮，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，燉25分鐘。

??5、加少許食鹽調(diào)味，撒適量蔥花即可。

??功效：新鮮的蓮子燉排骨，這是很好吃的菜了，蓮子有清香，排骨有鮮味，加在一起又是可以補(bǔ)腎的，因此腎虛的女性不妨多食用。