腎虛食補(bǔ)吃什么好

核心提示: 腎虛很多人都會有，只是有一些人癥狀比較明顯，有一些人病情比較輕微。有腎虛的患者常常會感覺腰酸、四肢無力、怕冷，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)性功能不好的現(xiàn)象。出現(xiàn)了腎虛藥物治療很重要，但是最重要的還是驚喜食補(bǔ)，合理的飲食可以很快的調(diào)節(jié)腎虛。

??腎虛有很多原因，先天不好的人、房事過度的人、年老體衰的人都很容易出現(xiàn)腎虛。腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，治療的藥物也不是完全一樣的。如果出現(xiàn)了腎虛不進(jìn)行很好的治療患者就會出現(xiàn)很多的不適。比如，內(nèi)分泌失調(diào)、生殖系統(tǒng)問題，甚至是人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都會受到影響。在治療腎虛的時候除了可以使用藥物治療，我們還建議患者進(jìn)行食補(bǔ)。下面，就治療腎虛的食補(bǔ)給大家做一些介紹。

??一、女性腎虛的食補(bǔ)

??1、女性腎虛可以吃一些海鮮，比如是干貝，他性平，味甘咸，有滋陰補(bǔ)腎的效果，對女性出現(xiàn)的腎虛有很好的治療效果。

??2、鱸魚也是女性補(bǔ)腎很好的食物。鱸魚可以補(bǔ)脾胃，還可以補(bǔ)肝腎，女性可以常吃。

??3、栗子很多人都愛吃，其實它對補(bǔ)腎也有很好的作用。栗子性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃和補(bǔ)肝腎的作用。但是要注意一點吃太多的時候會有上火的癥狀，所以吃栗子要適量。

??4、枸杞子性平，味甘，有很好的滋養(yǎng)肝腎的效果，還有壯筋骨、除腰疼的效果，女性可以長期服用，特別是一些中年女性有腎虛的補(bǔ)腎的效果特別好。

??二、男性腎虛的食補(bǔ)

??1、海鮮可以增強(qiáng)性功能，男性出現(xiàn)腎虛的時候常常會有性功能障礙，所以可以多吃海鮮。比如可以多吃海蠣、蝦、蟹等食物。

??2、高維生素C的食物可以使老化的精子恢復(fù)活力，男性有精子質(zhì)量不好的患者可以多吃。這類的食物有很多，比如奇異果、蘆筍、橘子等都特別好。

??3、全麥面包里含有很多維生素B 族，有很好的抗壓力的作用，服用后使人放松不緊張，男性腎虛的患者也可以多吃。

??腎虛，是很多人會出現(xiàn)的一種癥狀，所以平時我們要預(yù)防出現(xiàn)腎虛。飲食方面，要注意營養(yǎng)要豐富，還有要多注意休息，生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動等。都可以很好的預(yù)防出現(xiàn)腎虛。出現(xiàn)了腎虛也不要太擔(dān)心，積極的治療就可以緩解腎虛的癥狀了。