補腎壯陽吃什么最好

核心提示: 人的腎是有兩個的，腎對身體也是很重要的，因為腎是有透析作用的，尿液里的廢物都能得以被排出去，不過腎也會因為某些原因虛弱的，那么可以吃些什么食物是可以補腎壯陽的呢。

腎虛的癥狀是有很多的，腎虛是會讓患者腰酸，四肢發冷，怕冷，水腫，性功能也會受到影響，有的患者還會有虛寒，頭暈，耳鳴的，是需要去補腎，才能夠讓腎健康起來的，那么什么食物補腎壯陽的效果是最好的呢，可以吃些什么呢。

1能夠補腎壯陽的食物是有很多的，不過效果比較好的就是山藥了，山藥是屬于溫和性的食物，而且味道也是比較甜的，是可以補肺，健脾，益腎填精的，而且也可以明目，是腎虛的患者可以經常吃的，山藥的做法也有很多的，是可以燉湯喝，也可以炒菜，涼拌的，尤其是跟黑木耳一起炒，效果更好。

2除了山藥以外，雞蛋也是可以補腎壯陽的，雞蛋里面是有人體性功能營養的載體，是性生活后能夠讓男性恢復體力最好的食物了，如果腎虛的患者都可以吃點的，不過一天最多只能吃兩個雞蛋，還有可以補腎的就是韭菜了，韭菜是滋補腎臟，能夠固精，還能治療陽痿的食物，可以將韭菜炒雞蛋的。

3還可以補腎的食物就是枸杞了，枸杞里面的維生素還有胡蘿卜素都是非常多的，還有氨基酸，鐵，鋅，鈣，不管男女都是可以去吃的，枸杞的味道也是很不錯的，是有點甘甜的，枸杞還可以滋陰補陽的，如果女性經常去吃的話，是可以讓人呈現年輕態的，是非常不錯的選擇，可以泡茶，煮湯。

壯陽補腎的食物除了這些以外，還有甲魚，還有一些核桃，板栗，腰果，豬腎，黑芝麻等，患者可以根據自己的口味來選擇想吃的，不過要注意的是不可以一次性吃的太多，反而對身體會產生什么壞的影響，要飲食均衡，不可太偏食或者挑食了。