1、龍眼干：

  龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

  推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。

  2、當歸：

  當歸是女性的最好滋補之一，其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用，同時對于防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經不調，痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

  推薦食療方法：用當歸，益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

  3、黑豆：

  黑豆含有豐富的礦物質，花青素，維生素，蛋白質，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎，促進排尿等作用。

  推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當的水，烏雞剁成塊加入紅棗，生姜，何首烏等用中火煲三個小時，吃肉喝湯就可。

  4、檸檬：

  檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成份，具有幫助人體消化，促進造血功能，同 時對于抑制鈣鹽結晶，抑制結石的形成。

  推薦食用方法：用檸檬泡水就可。

  5、山藥：

  山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液質等對腎臟可以起到滋補，減少腎臟壓力的作用。

  推薦食用方法：用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點吃都是不錯的選擇。

  6、百合：

  百合具有清心，潤肺滋陰補腎之功效，特別是對于更年期的女性而言還可輔助治療更年期引起的綜合癥。

  推薦食用方法：百合粥，用鮮百合，大米一起煮成粥喝就可。

  7、黑芝麻：

  黑芝麻具有養精血，護腎臟健康之功效。中醫認為常喝黑芝麻遠離少白頭。

  推薦食療方法：黑芝麻燉雞，將買來的雞肉去掉其內臟將芝麻至于其雞膛之中燉煮兩個小時，吃肉喝湯就好。

  8、核桃：

  很多人知道核桃有健腦的作用，事實上核桃對預防腎結石也有著很好的輔助作用。因為核桃中含有豐富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結合。

  推薦食療方法：用核桃粉以1：2的比例加入白粥之中，早上喝效果相當不錯。

  9、蓮子：

  促進腎臟代謝，蓮子不僅具有清心潤肺之功效，同時還具有促進腎臟的排泄的作用。

  推薦食療方法：先用蓮子浸泡幾個小時之后放入冰糖一起燉爛加入泡沸的茶葉中就可以放心的飲用了。中醫認為在茶葉之中，蓮子的護腎功能就能更好的發揮出 來了。

  10、黑木耳：

  黑木耳營養豐富，特別是礦物質，微量元素其不僅可以阻礙結石的產生，同時對于已經產生的結石具有分化，溶解并促進排出體外的作用，所以黑木耳也當作腎結石的終結者。

  當然了生活中還有很多食物都具有滋陰補腎護腎之功效的，比如說多喝水，不要熬夜，養成良好的生活習慣對護腎也有一定的幫助。