女性氣虛腎虛怎么辦最好

身體腎虛氣虛怎么辦好啊。最近總是一段時間工作有些忙，都沒有好好吃飯，更不用說照顧自己了，經常會感到全身沒有力氣，疲倦，食欲不佳，面色發黃，總是出虛寒汗，朋友建議我去看看中醫，中醫說我這是身體腎虛和氣虛。平時生活中要多多調養身體，我不知道像這樣腎虛和氣虛要怎么辦好。朋友就告訴我一些身體腎虛和氣虛要做到的事情，這就說說這方面的內容。

目 錄 男性腎虛要注意這幾個誤區 女性氣虛腎虛怎么辦最好 揭秘男人腎虛的八大特征 吃什么調理腎虛呢 腎虛的原因有哪些

1男性腎虛要注意這幾個誤區

??男性需注意這2個誤區：

??誤區一：把男性的“難言之苦”看成一個孤立的癥狀

??對于男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異于尊嚴掃地。為了找回自己的尊嚴，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導的煽風點火，只求迅速恢復男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的腎。

??但男人的“難言之苦”絕不是一個孤立的癥狀，實際上，在出現男性“難言之苦”的前后，由腎虛而導致的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發落齒搖、肢寒畏冷等各種癥狀便會相繼出現———解決男性的“難言之苦”，必須同時解決這些痛苦。否則，只會越來越虛。

??誤區二：腎虛不是病，只需調理調理就成

??腎虛當然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發。

??是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

2女性氣虛腎虛怎么辦最好

??腎虛,氣虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退,引發多種疾病.腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛容易有虛熱的癥狀,腎陽虛有怕冷的癥狀.而氣虛主要表現在精神方面,常見的典型癥狀是說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲憊

??多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣.每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒,少食辛辣食品和濃咖啡,濃茶等刺激性食物.

??多喝粥 粥里可放些健脾胃的食物 如 山藥 薏米 板栗等 配些益氣補血的 如蓮子 紅棗 紅豆等肉類可吃些溫性的 如雞肉 兔肉 牛羊肉 牛羊肚 桂魚等等 這些肉類都是益氣補血 健脾胃的功效生活起居上注意保暖 多運動 少食寒涼的食物。

??應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

??氣虛是指中氣,腎虛是指腎的陰虛或陽虛.腎虛指腎臟精氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛.

??中醫所指的腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛.

??腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.

??以上都是我們身體腎虛氣虛怎么辦好的一些介紹，這種腎虛和氣虛一般人都有這種情況，都是生活中不注意引起的，平時就是工作在忙也要抽出時間來鍛煉，使自己的身體強壯起來，這樣才更不容易生病，同時在飲食方面多加留意。改掉一些不良的嗜好。

3揭秘男人腎虛的八大特征

??畏寒肢冷

??【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

??房事過度

??【解析】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病癥。

??當你在床上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬注意“度”，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的“床上運動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。

??頭暈無力，失眠多夢

??【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

??哮喘

??【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

??腰痛

??【解析】腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

??夜間多尿

??【解析】一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

??白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

??頭暈耳鳴

??【解析】很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

??便秘

??【解析】便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

4吃什么調理腎虛呢

??腎虛吃什么食物好

??補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。

??補血類食物：胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。

??補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。

??滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。

5腎虛的原因有哪些

??中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理，建議用中醫方劑乾.元湯做調理。乾.元湯為中醫經典方劑，成份多為藥食同源的藥材，副作用小，對腎虛引起的陽痿、早泄等癥狀有較好的調治效果，亦可磨粉后做茶泡飲。

??1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

??2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

??3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

??4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

??5、濕熱下注，宗筋弛縱。

疾病百科| 腎虛

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。