桑葚。說到桑葚，有些人可能會說吃桑葚補腎，適合男性吃，確實是這樣，男性如果適當的吃點桑葚，能夠達到補腎的目的。其實對于女性來說，吃點桑葚也能達到補血、活血的目的，黑色的食物，一般來說都具有比較好的補血目的，桑葚中的鐵質還是比較多的。更不用說在桑葚中還有較多的花青素，其具有比較強的抗氧化能力，從而加強皮膚抗氧化的作用，顯現出年輕的一面。

烏雞。在平時，我們會發現女性為了滋補身體，可能會熬點烏雞湯喝，對于氣血不足的女性來說，喝點烏雞湯、吃點烏雞肉也是比較好的，烏雞中的蛋白質還是比較多的，豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質能夠滋補身體。吃烏雞對身體好，對于滋補補血、活血益氣也是有幫助的，感覺到氣血不足，女性可以適當的吃點烏雞肉、喝點烏雞湯達到滋補身體的目的。

當歸。女性氣血不足，還可以吃點當歸進行緩解，當歸一直以來還有“婦科圣藥”的美譽，可見，當你吃點當歸，對補血、活血是有幫助的，通過吃當歸，還能比較好的起到抗衰老的目的。氣血不足的女性，吃點當歸、喝點當歸泡的水，能夠比較好的促進氣血生成，達到分解、排出血液中雜質的目的。

阿膠。吃點阿膠對身體好，氣血不足的女性，如果吃點阿膠是非常好的，平時，也會見到一些氣血不足的女性會時不時的吃點阿膠。尤其是貧血的女性，吃點阿膠，還能起到比較好的緩解貧血的目的。尤其是對于肝腎陰虛型的貧血有比較強大補血補氣的目的。

對于氣血不足，除了可以通過吃東西能夠緩解之外，在平時，做好這些事情，也能幫助你緩解氣血不足。

首先，不要熬夜，很多女性喜歡熬夜，哪知道，經常熬夜、頻繁的熬夜，對于精氣的損耗是非常大的，很容易因為睡眠不足，導致氣血不足。

其次，女性想要保持氣血充足的狀態，千萬不能過度勞累，如果女性過度勞累的話，將會導致精氣的消耗是非常大的，伴隨著精氣消耗之大，將會對人們的氣血形成一定的損耗，導致氣血虧虛，進而會導致血虛的發生。

最后，女性氣血不足，還可以通過多運動進行緩解，多運動能夠提高身體代謝毒素，對于促進身體排毒是比較好的，在這過程中，能夠把垃圾、毒素更好的排出體外，不斷地促進氣血代謝，有效的遠離氣血不足，達到氣血充沛的目的。

桂圓。女性如果出現了體寒，將會導致月經推遲，導致月經出現淤塞、引起了比較強烈的疼痛感。這個時候，如果吃點桂圓，想來對于改善體寒、促進氣血流動，緩解氣血淤塞是有幫助的，讓女性比較好的改善氣血不足，促進健康，達到氣血充足的目的，展現出年輕、貌美的一面。