腎虛包括腎陰虛和腎陽虛，男人出現腎陰虛就會給生活帶來很大的困擾。正所謂：“吃什么補什么”，男人不妨通過合適的食物來調理，既能夠保證身體不受到傷害，還能夠改善腎陰虛等不良的問題，那么男人腎陰虛吃什么食物比較好呢？下面的5種食物可以改善男人腎陰虛的問題，大家不妨一起來了解一下吧。

　　一、蝦

　　蝦具有補益身體的作用，而且味道比較鮮美。根據相關報道指出，蝦具有壯陽和補腎的作用，而且還能補精通乳，對于想要補腎的朋友來說，不妨嘗試著多吃蝦。

　　二、泥鰍

　　泥鰍含有蛋白質和脂肪等諸多營養元素，具有補充益氣的效果，還能養腎生精，可以調節性功能，泥鰍當中含有特殊的蛋白質能促進精子的生成，男人不妨多吃一些泥鰍。

　　三、狗肉

　　狗肉就有益脾和胃的作用，還能滋補壯陽，根據相關資料顯示，狗肉可以益腎補胃、和暖腰膝。男人可以用黑豆燒狗肉，可以調節陽痿和早泄等性功能障礙的疾病。

　　四、韭菜

　　韭菜被稱為還陽草，而且本身比較嫩，味道比較鮮美，營養也比較豐富，能起到溫補肝腎的作用，還能壯陽固精。男人可以適當的吃一些韭菜，能起到不經和壯陽的效果。

　　五、核桃

　　核桃是最常見的堅果類食物，多數人認為核桃具有補腦健腦的作用，其實核桃也具有著補腎的效果。從合同當中提取出來的物質可以制作成藥丸，可以代替偉哥。可見，核桃具有補腎和補腦的雙重作用。

　　上述所提到的5種食物對調節腎陰虛有很大的幫助，男人可以根據自身的情況，選擇其中喜歡吃的食物來改善腎陰虛。飲食調理的同時，還需要注意日常生活的調理，適當的鍛煉身體，改善自身的體質，避免性生活過頻，合理安排工作和生活，注重精神上的調養，避免壓力過大。