六款補腎食療方，補腎壯陽最當時

十男九虛，還有一個在腎虛的路上!但你知道嗎?除了男性好發腎虛外，女性也容易患上腎虛!腎虛是兩性之間高發的疾病。

腎虛往往伴隨著伴隨腰酸背疼、出虛汗連連等，甚至最終影響房事能力，導致夫妻生活不愉快。尤其是對于那些自尊心強的男性來講，無論是心理還是身體都是一種傷害。

一、腎虛的癥狀

腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的癥狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的癥狀在意志方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

征兆

1、變胖

食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

2、脫發增多

你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。

3、眼瞼浮腫

在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

4、性欲冷淡

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

5、更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

6、怕冷

在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。

二、患上了腎虛又有怎樣的治療方案呢?

1、杜仲腰花：

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

2、枸杞豬腰粥：

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

3、炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

4、雞蛋三味湯：

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

5、鹿角膠粥：

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

6、芡實核桃粥：

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

溫馨提示：

閱讀上文，相信大家對腎虛的癥狀都有一定的了解。當然，知識了解還是不足夠的，我們要運用到自己的身上。怎樣運用呢?

其實很簡單，就是時刻關注自己的身體狀況，稍有類似癥狀的出現，切莫忽視，也不要以為是其他小疾病，應當到醫院進行檢查或下載醫生樹手機客戶端咨詢專業醫生。假如真的患上了腎虛疾病，不要胡亂吃藥，也不要感到心慌、擔憂、害怕，應該積極的配合醫生，好好的進行治療，爭取早日康復。