引起氣血不足的原因

  關于氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認為氣血不足是體內缺血，應該多吃補血的食物，其實這樣的說法不完全正確，因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。

  1、壓力及作息時間的紊亂

  現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。

  2、運動量的減少

  大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態下。而現代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的癥狀。

  3、能量供應不足

  各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產生的。

  女性氣血不足如何調理？

  氣血不足對女性危害大，因此如何調理，是很多女性朋友關心的問題。改善氣血不足，需要女性朋友們從多個方面對自己的生活方式進行改變。

  首先是充足的睡眠。睡眠是人體對于氣血的自我調節，其中的重要一環，因此必須予以重視。

  適量的運動同樣重要，它能夠煥發我們身體的活力，對身體是有很大好處的。

  日常的飲食也要注意，氣血不足的女性，應當避免寒涼和油膩的食物。食療對于補充氣血是很有幫助的，“氣為血之帥，血為氣之母，氣血是相互依存，因此氣血同補是十分重要的，通常補氣要多于補血。補氣血服用復方阿膠漿也是一種不錯的選擇。復方阿膠漿源自明代醫家張仲景《景岳全書》經典名方“兩儀膏”，由阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等多種道地藥材組成，有氣血并補之效，服用較簡便。

  此外，氣血不足的女性還可以做一些艾炙或者針灸，對于調理氣血，也有一定幫助。