腎臟，是身體重要的器官之一，男人需要腎好，同樣女性亦需要腎好。當然，補腎不能一蹴而就，需要耐心調理。那么，食療方法就是你不錯的選擇，讓你滋陰補腎！

　　補腎吃什么

　　1、黑豆海帶牛尾湯

　　材料：牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調料。

　　做法：首先，將牛尾洗干凈，放入鍋內，焯水，撈去血末，再撈出干凈的牛尾。接著，將海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時放入黑豆。在一個半小時左右，加入海帶塊，最后略煮一會兒，放入桂圓肉，肉爛后加點鹽調味就可以出鍋。

　　功效：可以補腎健脾、抗衰老。

　　2、鹿茸燉烏雞

　　材料：烏雞250克，鹿茸10克。

　　做法：先將烏雞洗干凈，切成塊，同鹿茸一起燉，加開水適量，文火隔水燉熟，調味后就可以服用。

　　功效：可以溫宮補腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。

　　3、銀耳枸杞湯

　　材料：銀耳50克，枸杞25克

　　做法：將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調味就可以了。

　　功效：具有滋陰補腎的功效。

　　4、蓮子雞丁

　　材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量。

　　做法：先將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。接著，將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋就可以了。

　　功效：可以健脾補腎，養心強身。

　　補腎吃什么食物好

　　1、干貝

　　能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

　　2、鱸魚

　　能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　3、海參

　　能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

　　4、蝦

　　能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。