立秋后是養肺“黃金期”，吃什么很重要？都吃對的人，肺會很舒服

雖然現在的天氣還是那么炎熱，但從季節上來說，確實已經是立秋了，溫度明顯的在往下降。細心的人想必也發現了，立秋后空氣都變的干燥，尤其是早上和晚上之間的溫差還很很大的。身體素質差，還不會保養的人，就很容易被麻煩事盯上，尤其是會讓肺部出現問題。而立秋后其實是養肺的黃金期，常吃對肺好的食物很重要，把肺滋補好了，免疫力都會提高了，身體也會更健康。

立秋后吃什么最養肺？

芡實銀耳湯，是非常適合人在立秋之后這樣吃，芡實是非常好的滋補脾胃食物，而且有水中人參的美稱。本來就是補氣食物中的佳品，在加上它的營養價值豐富，能增強身體對外界有害物質的抵抗力。

而銀耳號稱是平民家里的燕窩，營養更豐富，更是能滋養肺部，也能清理肺部垃圾保護它的健康。還有，芡實銀耳湯也能為肺部補充水分保持濕潤，這樣免疫力也提高了。況且，民間不是有秋干物燥，小心火燭的說法，人們立秋后常吃芡實銀耳湯，至少不會因為肺太干燥出現問題。

甜杏仁牛奶，也是非常適合人們在立秋后當飲料喝，甜杏仁是堅果里的一種，含有的都是對身體好的脂肪。而且，營養物質豐富對肺部有滋補效果，要是經常咳嗽吃甜杏仁會舒服很多。而牛奶大家都知道蛋白質豐富，蛋白質又是細胞修復的重要物質，也能保護肺健康。尤其是甜杏仁和牛奶一起煮來喝，營養價值翻倍，也很溫補，除了身體素質變強了，肺也會更舒服。

金桔百合水，金桔是維生素C含量很豐富的食物，百合也是人們都熟悉的潤肺食物。金桔和百合一起泡水喝，對肺部是好上加好，畢竟維生素C可以消除疲勞，也能幫助身體祛除熱氣，這個剛好能解決秋天干燥給身體的影響。還有，百合是給肺提供修復能量的食物，也能提高肺部對外界病毒的抵抗力。而且，人們常喝金桔百合水，還能補充水分加快新陳代謝，清理肺部垃圾，肺干凈了身體自然會舒服。

山藥地瓜粥，在早上9點之前喝，身體會很快吸收營養物質，對肺部的滋養效果也不錯。山藥本來就是營養價值豐富，對提高免疫力有幫助的食物，在加上地瓜是薯類食物，還含有大量的B族維生素。而且，山藥和地瓜的淀粉含量都很豐富，更是補中氣的食物，一起煮粥在早上喝，肺會更健康。何況，山藥和地瓜都能作為主食食用，比米飯更適合人們減肥的時候吃。

人們也是知道的立秋后的空氣是很干燥的，燥熱對肺健康傷害很大，人們除了可以通過吃上面那些養肺食物增強肺氣，保護肺健康。還需要每天保證喝2000毫升的溫水，補充水分，以免身體缺少傷害到肺，還讓免疫力低下。要是立秋后沒抓住養肺黃金期，一旦讓肺不好，人也容易生病了。