男人腎虛吃什么補得快呢？很多男人的壓力都特別大，男人壓力大，得不到好的休息，就非常容易腎虛。一但腎虛之后，整個身體都會慢慢垮掉！因此我們要特別注意這個問題。下面小編就為大家分享幾種可以改善腎虛的食物，一起來看看吧！
?

?

　　男人腎虛吃什么補得快呢？

?

　　1、白果蓮子粥

?

　　原料：白果10枚，蓮子50克。

?

　　做法：

?

　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。

?

　　功效：補腎固精。

?

　　保健應用：加白糖調味食用。適用于腎精不固，咳喘者。

?

　　2、田雞粥
?

?

　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

?

　　做法：

?

　　（1）將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。

?

　　（2）煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，并經常攪動。

?

　　（3）田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。

?

　　（4）白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

?

　　功效：補虛強精，退熱，益氣。

?

　　3、山藥

?

　　它是補腎的首選食品，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯。男人可以經常吃。
?

?

　　4、黑米

?

　　黑米具有強大的補腎作用，你可以直接用它來煮黑米粥，每天早上來一碗就能達到良好的補腎效果了。

?

　　或者你也可以在里面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍哦。

?

　　5、枸杞子

?

　　枸杞子最大的功效是明目，其實它對補腎的作用也是不能小看的。

?

　　每天可以泡一杯枸杞水來喝，或者你也可以像吃葡萄干那樣直接嚼著吃，都能夠起到補腎的作用。