腎是男人最重的生命源泉，有人說男人補腎關健在吃，那么男人吃什么東西補腎讓身體補腎最好。男人要想明白吃什么東西補腎，就要清楚男人是以腎為先天，一生以養腎為主。腎精的生、盛、衰、敗都直接影響男人生長發育以及生殖。因此，在生活中，男人一定要懂得養腎補腎，懂得吃什么東西補腎，這樣才會對自己的身體健康有幫助，在腎虛時，才會對癥對補腎，讓補腎效果最有效。既然說到在吃方面的補腎話題，我們就分享幾種補腎最好東西，了解下！

男人補腎常吃的幾種食物：

1、常吃韭菜和韭菜籽。中醫把韭菜稱之為“壯陽草”，韭菜有補命門之火功效，是物美價廉的非常適合男人補腎壯陽的好食物。它非常適宜補腎陽虛，對于哪些腎陽不足，比如經常大感覺畏寒怕冷，四肢發展涼、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿軟、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等有很好輔助作用。我們在飲食上，我以韭菜做成很多補腎食品，比如：韭菜粥，就是用戶韭菜與粳米為食材做好的一款補腎養生粥，它的功能具有對男子腎陽虛弱、男人陽痿早泄以遺精有很好的輔助療效。

2、每個星期吃兩次蝦，補腎陽。蝦是很好補腎食物，入肝、腎、心、肺經，有補腎壯陽功效。適宜腎陽虛補腎，但吃這東西補腎時，一定要注意用量，不要多吃，避免多吃上火。用量每次最好在200-500克左右，一個星期不要超過兩次。比如民間常用鮮蝦仁用溫酒送服的吃法，就可治腎陽虛的陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等腎陽虛癥狀，它的補腎效果是非常不錯的。韭菜炒蝦仁，具有溫中行氣，固精止遺功效，特別是適合陽痿遺精癥狀的男人吃。

3、吃海參不但可以補腎陽也可以腎陰。從中醫而言，海參有壯陽療陽痿功效，它不但能滋補腎陽，還能壯陽，是一種不可多得的，既宜男人腎陽虛又適宜腎陰虛的天然補腎佳品。生活中在用海參食補時，常做成的食物有：蔥爆海參、海參羊肉粥等，都是很好補腎陰補腎陽最好的食品。

補腎需要注意問題：

1、不能過度補腎，過度補腎就是吃毒藥。如果一個人腎虛了需要補腎的話，就要對癥補腎，不能胡亂吃藥補腎，臺果不癥補腎，就會越補越虛，會使補腎成為傷腎，補藥變成毒藥。

2、對癥補腎，補腎效果才會好。在補腎時，需要咨詢中醫是師你是一否需要補腎，在需要補腎時，是補腎陽還是補腎虛，要對癥補腎，需要在中醫師的指導下，正規用藥或吃東西，而不能自己胡亂吃一些所謂的補腎食物或中藥物。

3、不抽煙不喝酒，男人想腎好就要遠離煙酒。一個人如果整天抽煙，就會耗損身體的正氣，傷及身體的腎氣，導致身體腎精不足，腎精不足就會使身體生疾病。喝酒傷的是身體中氣，傷的是身體腎精，損身體的命根，輕則讓生殖出現障礙，重則讓人不孕不育，損人壽命。所以，男人作為家庭的支柱，一定要有強壯的身體，一定要補養好自己腎，正如哪句廣告所說的：腎好，大家都好！

4、熬夜最傷腎，想身體好就不要熬夜。大家都知道，熬夜到了第二天就覺得非常困，這是因為熬夜不但傷神，而且傷腎。因為熬夜使身體消耗大量氣血津精，讓身體內部的生理循環陰陽失衡，致使影響腎之陰陽平衡，消耗身體腎精，時間久了就會使身體出現腎虛、衰老或者患上疾病。