從事男性健康養(yǎng)生二十多年，給我最大的感覺(jué)來(lái)講就是很多人在補(bǔ)腎氣上有兩個(gè)容易出錯(cuò)的觀念。第一就是腎虛就得吃藥吃好吃的補(bǔ)，也不管自己屬于哪種類型的腎虛，吃好的就對(duì)了；第二就是學(xué)了很多了解很多，還是弄不清腎陰虛和腎陽(yáng)虛到底是啥？自己到底屬于那種類型的腎虛。今天小編就詳細(xì)給大家講一講，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別，以及腎陰虛該如何去補(bǔ)的問(wèn)題。

首先來(lái)講，不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛都是腎臟功能方面的癥狀。用專業(yè)的知識(shí)大家更容易迷惑，就簡(jiǎn)單形象的給大家舉例子講解。

腎陰虛主要是指物質(zhì)上的缺乏，腎陽(yáng)虛主要是指功能上的不足。簡(jiǎn)單舉個(gè)例子，就像房事，房事欲望特別強(qiáng)，但是每次時(shí)間特別短，這就是說(shuō)明功能強(qiáng)，物質(zhì)基礎(chǔ)薄弱導(dǎo)致，這是腎陰虛。如果沒(méi)什么性欲，基本上就不想，那就可能是功能上不足，就是腎陽(yáng)虛。

還有就是腎陰虛，是指體內(nèi)陰液缺乏，容易導(dǎo)致五心煩熱，腎陽(yáng)虛是功能衰退，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣減少，所以容易感到外寒怕冷。

當(dāng)然也有陰陽(yáng)兩虛，腎陰虛和腎陽(yáng)虛也有一些共同特征的。這里就不給大家講了，講了越多，你們?cè)胶俊Ｖ灰涀∫稽c(diǎn)，陰虛是物質(zhì)上缺乏，但是在功能上該有的都有只是用的時(shí)候表現(xiàn)力不從心。陽(yáng)虛是本身這些功能不足，壓根沒(méi)這方面該有的特征。記住這兩點(diǎn)就行了。

那么如果腎陰虛了，該怎么改善呢？

第一，改善自己的生活習(xí)慣。腎陰虛一般是由于久病傷腎，腎臟陰液耗損，先天稟賦不足，房事過(guò)度，耗精傷陰等原因引起，所以要節(jié)制房事，注意身體素質(zhì)的鍛煉。

第二，除了飲食和生活習(xí)慣之外，還可以做一些有助于改善腎虛腎虧的運(yùn)動(dòng)，激活身體器官才能更長(zhǎng)久的改善腎虧情況。