愛吸煙的人，遠(yuǎn)離“2氣”，多喝“3水”，肺會慢慢變好！

很多人認(rèn)為吸煙的男人是很有魅力，但是我們也知道吸煙是在毀掉我們的健康，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時對肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。

男人吸煙對肺部傷害大，為了健康著想，還是戒煙為好。生活中的一些小妙招可以減少抽煙的危害，那么抽煙男人怎么做呢？應(yīng)該吃什么才能排肺毒呢？下面我們一起來看看

肺不好，遠(yuǎn)離二氣，莫忽視

1、遠(yuǎn)離“煙草氣”

生活中，傷肺習(xí)慣，吸煙，首當(dāng)其沖，所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離“煙草氣”。

不僅要戒煙，不吸煙，還要遠(yuǎn)離“二手煙”。

香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時，肺部會附著一些臟東西，損害肺部健康。

吸煙和二手煙，是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。

所以，肺不好的人，一定要遠(yuǎn)離煙草毒氣。

2、遠(yuǎn)離“油煙氣”

除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。

所以，肺不好的人，還要遠(yuǎn)離廚房油煙。

苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。

有研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

肺不好，多喝三水，滋養(yǎng)肺部健康

1、喝茶水，百結(jié)葉桂花茶，潤肺生津，消炎止咳

取丁香、桂花各5~7朵，放入陶瓷杯中，加黃酒50毫升，隔水燉10分鐘，待溫服用。隔水燉是指把原料放入陶制容器內(nèi)，加蓋，后將容器放入裝水的大鍋中文火長時間加熱的方法。

百結(jié)葉味甘、辛，性大熱，入胃腎二經(jīng)，具有暖胃、溫腎、降逆的功效，主治胃寒痛脹、呃逆、吐瀉、口臭、牙痛等。《醫(yī)林纂要》記載丁香能“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風(fēng)濕”。 桂花：具有溫中散寒、潤肺化痰、暖胃止痛的作用，對食欲不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉、腹痛有一定療效。桂花性溫，味辛，入肺、大腸經(jīng)，可煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服。中醫(yī)認(rèn)為，桂花有極高的食用、藥用價值，古人也說桂花為“百藥之長”。

兩者搭配在一起制成百結(jié)葉桂花茶，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養(yǎng)肺潤肺不錯的代茶飲。

2、喝糖水，冰糖雪梨飲，止咳潤肺

冰糖和雪梨，一同煮水飲用，即可。

雪梨，是秋季常見的水果，很好的潤肺生津、止咳化痰。

冰糖，有潤肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的潤肺止咳。

3、喝湯水，白蘿卜湯，滋潤排毒

白蘿卜，帶皮，切絲，煮湯飲，即可。

白蘿卜，是秋季養(yǎng)肺不錯的食材，用其煮湯飲，對肺部健康有益。

《本草綱目》對蘿卜稱贊有加，稱其為“蔬中最有益者”。

白蘿卜，可以潤肺清熱、化痰平喘和中，同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以緩解咳嗽。

所以，秋季用白蘿卜煮湯喝，對于保護(hù)肺部是不錯的選擇。

肺不好，還要做好這幾件事

1、早起深呼吸

早上，起床后，可先到陽臺，打開窗子，或者是，找一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，可吐故納新、調(diào)養(yǎng)心肺功能。

2、多喝水

肺喜潤惡燥，日常多喝水，有助于肺部健康。

尤其是秋季，每日至少要比其他季節(jié)，多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、常大笑

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

4、睡前捶捶背

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。

5、按揉印堂

肺不舒服的時候，可以用大拇指，用力按揉眉間，即印堂，能調(diào)整肺氣，一般按20分鐘癥狀就能緩解。