在生活中很多上了年紀的人高血壓發病，爭吵、突如其來的刺激事物等都可能引起高血壓的發生，而很多時候都是由外部因素引起的。

心臟泵血能力加強是高血壓的主要生理反應，高血壓發病時，血液流速加快，人體內每秒鐘泵出血液增多；另一方面則表現為動脈僵硬，高血壓發病時，由于不能有效擴張，心臟泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致血液壓力升高。那么我們現在來了解一下日常生活中有哪些因素會影響我們的血壓穩定呢？

一、肥胖（體重）：人的體重是否合格是有相對客觀的標準的。過于肥胖，高血壓病發病率會相應升高。肥胖人由于脂肪多，不僅容易引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，從而易產生血壓。

二、飲食：飲食平衡是保持身體健康的一項重要內容，這不僅針對高血壓來說，但是對高血壓的預防具有重要的意義。食鹽食用過多，鉀、鈣以及蛋白質的攝入量不足，都普遍被認為是血壓升高的因素。 

三、年齡：就總人群來說，年齡與高血壓的關系基本呈正相關，年齡每增加10歲，高血壓發病風險增加29.3%---42.5%。

四、精神緊張：精神狀態對于血壓控制來說同樣影響巨大。長期精神緊張、心緒不穩、周圍環境的惡性刺激，都可以致使高血壓發生。其中，工作緊張，注意力需要高度集中又少體力活動的職業，很容易造成精神緊張，導致高血壓的發病率明顯增高。 

五、飲酒：酒是一種刺激性的飲料，能引起高血壓，并且使高血壓更加嚴重。酒精有利尿的作用，通常情況下飲酒3-5小時，血壓降低，4-5個小時以后血管開始收縮，在這一張一弛之間，由于血管收縮造成的阻力增加，血壓出現反彈性增高，容易誘發高血壓急癥。

六、吸煙：煙和酒從 本上都是損害身體健康，誘發高血壓隱藏的危險分子之一，長期大量吸煙，可引起小動脈的持續性收縮，積天累月，小動脈壁的平滑肌性質改變，血管內膜漸漸增厚，形成小動脈硬化。 

由此可知，多種因素都可以引起血壓升高。為維護自身的健康，大家一定要好好了解導致高血壓的原因，堅持健康的生活方式，當發現自己患得的疾病是高血壓的時候，不要有壓力，要放松心情，才能更好的治療疾病。