尿頻，愛出油是腎陽不足，補腎陽的食物知道它就夠了

一到冬天，不少人晚上起床小便的次數(shù)增多，常常是剛剛躺下就想去廁所，剛睡著就被尿憋醒了，導致睡眠質(zhì)量嚴重下降。這可能是腎陽虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。

腎陽虛的表現(xiàn)

腎陽虛，導致氣化不利而尿頻，因為是陽虛，因此多半會怕冷。

腎陰是全身陰液之根本，腎陽是全身陽氣之根本。如果腎陰虛，則腎陽外越，人會出現(xiàn)各種虛火；如果腎陽虛，則腎陰上泛，人就會出現(xiàn)各種濁膩。

腎陰本是人體精華，一旦腎陽虛，那么，陰不得其陽，不能物盡其用，就成為痰濁，往上走，所以，中醫(yī)稱其為“濁陰上泛”。

很多人，臉上泛油，頭發(fā)很臟，甚至一綹一綹的仿佛結(jié)成了穗子。兩天不洗頭就沒法過。這種人，哪怕剛洗過澡，身上都顯得臟兮兮的。

其實，這只是表面現(xiàn)象。背后還有更令人難以接受的東西，因為腎陽虛。

腎陽虛的食物

先是腎陽虛，然后腎陰化為痰濁，久則陰陽兩虛，所以腎陰腎陽雙補的枸杞，確實是油膩男女的養(yǎng)生標配。如果有怕冷尿頻癥狀的，要側(cè)重溫腎陽，這時候就適合吃核桃了。

核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。

核桃對腎虛引起的腰腿疼痛、咳喘、虛寒、小便問題、女子月經(jīng)和白帶問題等都有療效，還能讓人牙齒堅固，讓頭發(fā)烏黑秀美。

核桃能溫補腎陽，能強健腰膝，經(jīng)常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃，或?qū)⒑颂遗c杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。

核桃富含油脂，能潤燥滑腸，老年人氣血不足，無力大便者可以多食核桃，此時可以做成核桃粥，或與肉蓯蓉等一同做成藥膳食用，如核桃蓯蓉瘦肉湯等。

核桃的飲食禁忌

說了這么多核桃的好處，來看看哪些人不適合吃核桃吧！核桃油膩滑腸，泄瀉者慎用；核桃易生痰動風助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。同時，核桃忌與酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌，否則易引起咯血。再有，核桃是一種含油量較高的堅果仁，很容易發(fā)生氧化變質(zhì)，出現(xiàn)異味，此時不宜食用。

核桃的食用方法

核桃是食療佳品，無論食配藥用，還是單獨生吃、水煮、燒菜，都有補血養(yǎng)氣，補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃具有較強的溫補腎陽的功能，虛寒的人食用效果更好。一般來說，每人每天食用核桃仁的量應(yīng)為40克左右，大約相當于五六個核桃。