不做快男，如何提高男性持久力？

性愛中男人女人都有難以啟齒的問題，女人最大的難題是沒有性高潮，而男人最大的問題就是太快了，那么如何提高男性持久力?一起來看看吧。

01、時間多短算短?

時間短總是跟早泄掛鉤。那么，到底多長時間才算是呢?

醫學上給出的定義是，從第一次為愛鼓掌開始，直至結束，時間一直短于1分鐘的，是原發性早泄。

之前正常的，后來縮短到小于3分鐘，總是不能控制而繳械的，是繼發性發早泄。

先別急著對號入座，上面兩種早泄情況要持續至少一個月以上，才考慮是!

如果只是偶爾失常發揮，也可以再觀察一下。

但不管是手動DIY，還是為愛鼓掌，次次時間短于3分鐘，那確實是太快了。

不過，還有一大部分的男生是因為自己本身太敏感，屬于敏感肌，也會讓自己變快男~比如去男科檢查都會尷尬一下!

02、太敏感會早泄

想知道自己是不是敏感呢?可以初步在家自測一下，主要就簡單的兩步。

①觀察頭部的平滑度、飽滿度

如果在靜息的狀態下，頭部表面有很多細小的褶皺，那么一般你的敏感度是正常的。

如果在在靜息的狀態下，頭部表面沒有褶皺平滑飽滿，那就說明你很敏感。

②輕捏測試

這個步驟需要在靜息的狀態下進行，將包皮完全翻開，輕輕揉捏頭部。

如果可以忍受的癢，是正常的敏感度，如果不能忍受的癢，說明你很敏感。

醫學上，包皮過長，頭部神經分枝數量高等原因都會導致自身敏感，一碰就早泄的情況。

03、如何進行脫敏訓練?

之前也給大家科普過，主要是停頓法、擠捏法。

日常還要通過戰術性調整位置、技巧練習和使用植物成分的延時噴劑來降低自身的敏感度。

有很多男生問，能不能使用帶有表面麻醉劑如廣告上說的西藥噴劑。

這種表面麻醉劑確實能讓你麻了之后延時，但你麻女生也會麻。

本來女生就不容易GC，麻了之后就更受影響，用不用你倆考慮。

延時噴劑一定要選擇不麻不含西藥的，不麻也沒有依賴性。

對于時間短的男生，女生要多些耐心，給予伴侶充足的理解和鼓勵是非常重要的。

因為早泄的很大一部分原因是心理和情緒層面上的壓力。

單身的兄弟們，如果自己經常在兩三分鐘內就解決了，那確實是早泄傾向很大的。

平時要多進行前面說的脫敏行為訓練，一定要備好專業的訓練器和延時噴劑作為輔助。

要知道引起早泄的原因那么多，藥不對癥問題才更多。絕對不是吃點壯陽藥和腰子動物鞭就能解決的。

日常配合科學延長時間的方法，平時少熬夜，別久坐，比干著急吃假藥強太多了!