腎氣是在咱們中醫(yī)中特有的一種名詞，即腎精所化之氣，而它的多少都關(guān)乎著腎的健康與否。腎氣不足其實就是腎氣虛，是氣虛中的一種，都說一旦出現(xiàn)甚至不足的時候，不僅影響身體健康，而且還會出現(xiàn)身體早衰等問題，所以當腎氣不足時，吃什么食物調(diào)理呢？

腎氣不足吃什么食物

1、植物的種子

沒錯，就是用植物的種子。在咱們中醫(yī)中，有個方法是講究用食物的種子來調(diào)理腎臟，這是上千年來積攢的一種調(diào)理的方法，因為在這些種子中蘊含了生命所需的能量，所以用食物種子來補腎氣是有一定道理的。而食物的種子有很多，包括榛子、花生、核桃、黑豆、小米、大麥、韭菜子等等，這些都是我們?nèi)粘Ｖ卸挤浅３Ｒ姷氖澄铮绕涫蔷虏俗眩a腎效果非常棒。?

2、補腎的肉類

其實也有很多肉也有具有補腎調(diào)理的功能，比如說雞肉，雞肉是萬能的搭配，尤其是烏雞燉湯，更是美味可口，除此之外，鵝肉、鵪鶉肉、鴿子肉、牛肉、狗肉、羊肉等都是大補之物。肉類的烹飪方法也蠻多的，但是如果要講究調(diào)理，那最好是用這些肉類搭配一些同樣具有補腎效果的食物或者藥材來制作成藥膳，美味又影響。

3、藥食兩用之物

其實有很多食材，它既能夠烹飪食物，又具有調(diào)理的藥理作用，所以咱們可以選擇一些有補腎氣效果的食材來吃，常見的烹飪方法可以單獨烹飪，也可以和在第二點中的肉類一同搭配，這些食材包括了枸杞、蘿卜、山藥、菌菇等。

總而言之，當出現(xiàn)腎氣不足時，如果情況不是特別的嚴重，可以通過每日藥膳來調(diào)理身體情況，但如果腎氣不足比較嚴重時，就需要醫(yī)生開具專門的調(diào)理腎氣的配方來煎藥服用了，而這一點千萬不能馬虎。