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腎陰虛食補怎么調理

1、腎陰虛食補吃燕窩

性平,味甘,有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補佳品。凡陰虛體質,尤其是肺陰虛者,如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,最宜食之。清代醫家張璐說它能“調補虛勞,治咳吐紅痰”。吳儀洛說:“燕窩大養肺陰,補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣,潤肺滋陰”的記載。

2、腎陰虛食補吃枸杞子

性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。

3、腎陰虛食補吃銀耳

性平,味甘淡,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

4、腎陰虛食補吃西洋參

性涼,味甘微苦,能益氣養陰,對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》說:“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云:“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說:“西洋參滋陰降火。”所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。

5、腎陰虛食補吃鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

6、腎陰虛食補吃淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

7、腎陰虛食補吃阿膠

性平,味甘,既能補血,又能滋陰。正如《本草綱目》所言:“阿膠,大要只是補血與液。陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人,食之尤宜。

腎陰虛食療方法

1、山藥枸杞銀耳湯

鮮山藥,干蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖適量。干蓮子,銀耳用清水浸泡5個小時,再與其他食材一起放到鍋里,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即可。

作用:益氣健脾,滋陰補腎,陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

2、鱉魚滋腎湯

鱉魚1只,枸杞子30克,熟地黃15克。鱉魚切塊,加枸杞、地黃、料酒和清水適量,先用武火燒開,再用文火煨燉至肉熟透即可。

作用:滋補肝腎,滋陰養血。

3、干貝蘿卜粉絲湯

干貝6個、粉絲30克、大蔥適量,胡蘿卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上將干貝泡入水中,第二天早上洗凈后用手撕開,粉絲也同樣浸泡,大蔥,胡蘿卜切好,青豌豆10枚開水燙好。大蔥,胡蘿卜炒香,加入干貝炒合,加浸泡干貝的清水,燒沸后,再加入酒,加入粉絲,青豌豆,煮沸。

作用:干貝,補腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。

腎陰虛的癥狀有哪些

主要有頭暈耳鳴、腰和膝蓋都會出現不同程度的酸痛,經常失眠或者是睡著以后總是做夢,還容易出現潮熱盜汗,五心煩熱,舌紅少津,男性會出現遺精的情況,女性會出現月經量少或者是不來月經的情況。

腎陰虛的癥狀主要有十個方面:腰膝酸痛主要是因為腎陰不夠,髓減骨弱,骨骼失養;頭暈耳鳴是因為水火失濟,心火偏亢,心神不安;陽強易舉是因為陰虛而導致相火妄動;精泄夢遺是因為君火不寧,擾動精室;精少閉經是因為陰虧經血提供不足;崩漏見于陰虛陽亢,虛熱迫血;形體消瘦,咽干顴紅是因為腎陰虧虛;潮熱盜汗,五心煩熱是因為身體內虛熱;舌紅少津是因為陰虛。

一般出現腎陰虛的都是中青年人,因為中青年,因為這群人平時的活動量比較大,腎陰虛在性生活方面,表現性欲高,但是房事的時間卻很短,而且還會有遺精的表現。出現腎陰虛會導致陽痿,怕冷。