平時(shí)朋友之間開玩笑，總會(huì)說：你看上去狀態(tài)那么差，是不是腎虛??？

腎虛時(shí)常被拿來調(diào)侃，但是真的腎虛的時(shí)候，你能及時(shí)察覺嗎？在中醫(yī)看來，腎虛指腎氣不足、腎精不足或者陰陽不足。腎虛還被分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛和腎精不足。其中腎陰虛和腎陽虛，兩者雖同屬于腎虛，但是病例和癥候都各有不同。

腎陰虛和腎陽虛

長期生病、房事勞累過度、女性多次生產(chǎn)都會(huì)耗損腎氣引起腎虛；熱病后灼傷腎陰，引起腎陰不足，腦髓空虛，耳目骨腰失養(yǎng)，生長發(fā)育之精受損等，從而導(dǎo)致腎陰虛。

腎陰虛患者主要的癥狀是眩暈、耳鳴耳聾、失眠多夢、視力減退、足跟痛、發(fā)脫齒搖、腰膝酸軟、形體消瘦、口干咽燥、潮熱盜汗、遺精、崩漏，男子不育、女子經(jīng)閉不孕等。

腎陽虛的病理和腎陰虛的有所區(qū)別。素體陽虛，年事漸高、久病及腎等原因都會(huì)導(dǎo)致腎陽虧虛，氣不歸元，腎失攝納，不能溫煦形體。

腎陽虛患者主要的癥狀是腰膝酸軟，面色蒼白沒有光澤，頭昏、耳鳴、形寒肢冷、神疲乏力、陽痿早泄、宮寒不孕。

腎虛不能亂補(bǔ)

治療腎虛，通常講究藥補(bǔ)和食補(bǔ)相結(jié)合。藥補(bǔ)講究對癥下藥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的不同證型進(jìn)行用藥。

食補(bǔ)的話，患者首先要搞清楚自己是陰虛還是陽虛，千萬不要亂吃亂補(bǔ)。如果是腎陰虛還猛補(bǔ)陽氣，可能背道而馳。腎陰虛是陰不掩陽，內(nèi)火虛浮，如果猛吃上火的、滋養(yǎng)陽氣的食物，腎虛一般都夾帶脾虛，脾虛運(yùn)化不開，只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致陰虛加劇。

在藥補(bǔ)和食補(bǔ)的同時(shí)，患者也需要注意自己的精神狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)量。調(diào)理講究日出而作，日落而息，所以患者需要有規(guī)律的起居，不可過度勞累，精神壓力過大。每天不要久坐，保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，飲食以清淡低熱量為主，切忌暴飲暴食，給脾胃造成過大負(fù)擔(dān)。

男士應(yīng)該如何調(diào)理腎虛

男士日常調(diào)理陰虛，有幾個(gè)簡單的方法，大家不妨嘗試一下：

1、經(jīng)常按摩腳心，這是因?yàn)槟_心正好是腎經(jīng)的穴位，多揉搓可以達(dá)到益精補(bǔ)腎、清肝明目、清心凝神、促進(jìn)睡眠、防止早衰的目的；

2、每日兩次按摩腰部。每次先將手心搓熱，然后分別放在腰處，上下反復(fù)按摩，直到腰部有明顯的熱感，經(jīng)常按摩可以起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的保健作用。