性愛時間太短怎么辦？如何來延長性生活時間？

高質量的性生活是許多夫妻情侶都追求的，但是現實生活中許多人的性生活時間太短導致沒有質量，那么性愛時間太短怎么辦?如何來延長性生活時間?一起來看看吧。

性愛時間太短怎么辦

臨床上通常被稱為早泄，對于早泄的治療主要包括以下幾點：

1、藥物治療：經由醫生評估，診斷為早泄后，可以使用達泊西汀配合外用利多卡因凝膠治療早泄，若患者合并有勃起功能障礙，還應配合PDE5i治療。。

2、心理干預：部分患者早泄的原因是心理因素，包括患者因早泄造成的心理影響，都需要心理干預來治療。

3、行為治療：作為藥物的補充治療，可以通過嘗試性行為的訓練以增強自己對射精的控制力。

如何來延長性生活時間

1、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

2、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

3、增強體質

一般體質較好的人房事時間要長些。所以從根本上說要鍛煉身體，并且必需注意營養搭配。積極的鍛煉身體，讓身體越來越結實 ，但實際在心理上的作用比在生理上的還要大。所以體質的提高才是根本。

4、分散注意

關鍵其實是降低龜、頭的敏感度。龜、頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜、’頭受到強烈的刺激后而發生的。如果能降低龜、頭的敏感性，射精就會被延遲。做、愛很投入時，意念都會集中在龜、頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。

5、牽拉

由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性jiao過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。