怎么促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)（如何加快頭發(fā)的生長(zhǎng)）

常常有人糾結(jié)和后悔頭發(fā)被發(fā)型師剪掉太多，希望快點(diǎn)長(zhǎng)回來(lái)。那么有沒(méi)有辦法讓我的頭發(fā)快長(zhǎng)些？

■重要的是不要修剪

通常，劉海的生長(zhǎng)速度取決于個(gè)人，但據(jù)說(shuō)平均每月大約1厘米。

有各種各樣的神話，但是，當(dāng)然，最為肯定的增長(zhǎng)方式是“不要修剪”。

如果你剪發(fā)過(guò)多或擔(dān)心劉海凸起，為什么不嘗試一下自己不關(guān)心的發(fā)型？

■調(diào)整頭皮環(huán)境幫助頭發(fā)迅速生長(zhǎng)，推薦按摩和護(hù)理

洗發(fā)前只需一步，對(duì)頭發(fā)和頭皮都有好處。

洗發(fā)水前要記住的兩件事/

1：在干燥狀態(tài)下梳頭

這樣做的目的是去除磨損的頭發(fā)，并在頭皮上堆積污垢。這樣，在洗發(fā)過(guò)程中很容易去除頭發(fā)和頭皮上的污垢。要進(jìn)行梳頭，可以使用彈性的軟墊刷或槳刷。由于它輕柔地?fù)糁辛祟^皮，因此你只需梳理即可按摩頭皮。避免使用普通梳子，因?yàn)樗鼤?huì)損壞頭皮。

2：用熱水沖洗

僅用熱水洗，弄濕頭發(fā)，打開(kāi)手指，將指腹部放在頭皮上并擦拭頭皮。如果你將水溫?zé)嶂?6-38攝氏度，并仔細(xì)清洗1-2分鐘，則可以去除70-80％的污漬。

頭皮按摩改善血液循環(huán)/

頭皮按摩可改善血液循環(huán)并激活細(xì)胞，從而促進(jìn)健康的頭發(fā)生長(zhǎng)。進(jìn)行從下方向上的頭皮按摩！

[步驟1]將手指的腹部放在發(fā)際線上，并以Z字形向頭頂推，并抬起頭部。從耳朵位置開(kāi)始，逐漸向側(cè)上方，頭頂移動(dòng)，并以相同的方式按摩頭后部。

[步驟2]接下來(lái)，將拇指的根部放在太陽(yáng)穴上，并沿眼睛向上的方向畫(huà)圈，反復(fù)五次。

■鋅等元素是頭發(fā)的好食物，嘗試過(guò)有規(guī)律的生活，對(duì)快速生長(zhǎng)有效

◆您想補(bǔ)充食物或補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)素？

積極攝取下列激活毛發(fā)基質(zhì)細(xì)胞功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很重要。

?鋅：牡蠣，肝臟，沙丁魚(yú)，堅(jiān)果等 與維生素B6一起服用更有效。?蛋白質(zhì)：肉，海鮮，弟蛋，牛奶，豆制品等 特別推薦富含異黃酮的大豆產(chǎn)品，其作用類(lèi)似于激活頭發(fā)基質(zhì)細(xì)胞的異黃酮。?維生素B：豬肉，肝臟，鰻魚(yú)等

◆生活方式也很重要

請(qǐng)注意，缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良；吸煙會(huì)破壞維生素B12，從而刺激細(xì)胞活動(dòng)；過(guò)量攝入酒精會(huì)消耗大量維生素C。吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)激活交感神經(jīng)，這可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。“對(duì)身體有益的生活方式對(duì)頭發(fā)有益。”

◆通過(guò)結(jié)合頭發(fā)生長(zhǎng)精華和補(bǔ)品，得到從內(nèi)到外雙重支持。

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