單相思怎么辦？如何走出單相思？

單相思又被稱做“單戀”，它一般是指人與人之間，其中一方單方面的對另一方的愛戀和思慕，若對方一直不回應(yīng)，則最終會以痛苦收場。

單相思是人渴望愛情的一種心理反應(yīng)，但是往往單相思都是沒有得到對方回應(yīng)的愛戀。長時(shí)間陷入到這樣的單方面思慕情緒中，對個(gè)體的情緒會造成困惑和壓抑。

有些單相思的同學(xué)經(jīng)常會把自己的想法和情感無所保留地傾注到對方身上，但又常常陷入對方是否有意的猜測之中。最后弄得自己的情緒出現(xiàn)問題，痛苦、仿徨、憂慮等等負(fù)面情緒接踵而來。

也有一些陷入單相思的同學(xué)由于對喜歡愛慕的對象一往情深，希望得到對方愛情回復(fù)的心太迫切，在這種心理的支配下，常常會誤判對方的行為，曲解對方的原意，造成對他人認(rèn)知的偏差。

陷入單相思的人，一般情感比較真摯，純粹。很多人在開始單相思時(shí)并沒有要求對方的同等付出。但是隨著時(shí)間的推移，投入的感情的增多，對對方的期待也會增強(qiáng)。而單相思畢竟是單方面的情動，對方在懵懂狀態(tài)下是很難給出對等回應(yīng)的。所以長此以往，單相思者常常從這份單戀中，體會到得更多的是，失望，怨恨，痛苦等，情緒非常容易因?yàn)閻蹜偈Ш舛斐山箲]，抑郁等等情緒疾病。

在單相思的狀態(tài)下，人們難免心浮氣躁，情緒大起大落，多疑而又敏感，對于學(xué)習(xí)和工作則無法心全情投入，使學(xué)習(xí)和工作時(shí)的效率低下，有的還會因?yàn)閱蜗嗨级箲]，焦躁，情緒性失眠情等等。影響了自己的身心健康，也影響了自己的正常生活。所以，當(dāng)單相思的愛戀影響到自己的生活時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

1、轉(zhuǎn)換環(huán)境

環(huán)境的轉(zhuǎn)換能很大程度減低單相思的持續(xù)長度。

2、轉(zhuǎn)換注意力

當(dāng)感覺到單相思干擾了自己的正常學(xué)習(xí)生活的時(shí)候，以轉(zhuǎn)移注意力的方式來進(jìn)行緩解。加大學(xué)習(xí)力度，加大運(yùn)動量或者工作內(nèi)容相應(yīng)的增加，都能緩解掉一部分單相思的注意力。

3、清除與對方有聯(lián)系的物品

清理聊天記錄，清理家中有對方痕跡的物品等等。這樣從生活中消除對方痕跡的方式也能緩解一部分由單相思帶來的煩惱。

4、列感情清單

將與對方相識的一些重大事情寫下來?？陀^地看待你和對方的關(guān)系的對等性。一般都是能從過往的事件中看到對方的無情無意的。那這樣的感情客觀看待后，自然會從心理上對這樣沒有結(jié)果的感情做一個(gè)處理。

單相思是很純粹的一種愛的方式，但是遲遲沒有回應(yīng)的愛是卑微而痛苦的。希望大家都能從這樣的關(guān)系中解脫出來。