腎虛自我調(diào)理辦法

發(fā)布時間：2025-11-25閱讀(3)

腎虛自我調(diào)理辦法

在物質(zhì)和經(jīng)濟飛速發(fā)展的今天，每個人面臨的壓力都是巨大的，但是每個人的壓力又是不一樣的，所以人與人之間很難分擔(dān)。尤其是現(xiàn)在的男人的壓力更為巨大，除了要買房買車，還要供孩子，所以男人難免會受到很多疾病的危害，就比如說：腎虧、腎虛。關(guān)于男人腎虧腎虛的問題，是屬于比較私密的，那么得了腎虛，男人該如何調(diào)理呢?

目錄男性腎虛的一般表現(xiàn)有哪些腎虛自我調(diào)理辦法男人腎虛的食療方法腎虛是男人的專利么腎虛并不等于腎病

1男性腎虛的一般表現(xiàn)有哪些

男士對女生方面的興趣會大減，并且時間會縮短，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。

小便時，多數(shù)出現(xiàn)尿頻,小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴(yán)重，趕緊檢查下病因是關(guān)鍵。

如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫發(fā)，白發(fā)，脫落，牙齒松動，那么這些征兆都是有可能腎虛了。

如果你站立的時間在10分鐘左右，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，或者是骨骼發(fā)酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當(dāng)然如果是有勞損的可能性在里面。

2腎虛自我調(diào)理辦法

男人一般在出現(xiàn)腎虧腎虛的時候，往往會伴隨體質(zhì)差、動輒流虛汗、腰酸背疼、渾身沒勁、甚至是失眠等癥狀，所以每當(dāng)腎虧腎虛侵害一個男人的時候，他會表現(xiàn)的很緊張也很害怕，因為不知道該怎么處理，又不好意思看醫(yī)生。那么腎虛該怎樣調(diào)理呢?

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

男人腎虛很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的。腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內(nèi)有效，一般堅持兩天吃一次為佳。平時在食補的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的。

所以男人腎虛不要緊，因為這是一個正常的身理現(xiàn)象，并不羞人，所以千萬不要有任何的心理負(fù)擔(dān)，在患有腎虛之時，最好還是及時去看病，在吃藥的同時可以適當(dāng)?shù)倪M行食補，但是記住不能補得過多，那樣非但沒有好處，還會加重疾病。另外，最后總要的一點就是要注意休息。

3男人腎虛的食療方法

腎虛眩暈

淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸

黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

腎虛腰痛

杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精

蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

腎虛須發(fā)早白

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

首烏茶：首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

4腎虛是男人的專利么

專家指出，并不是男人才會有這個疾病的，有一些女性，也會因為各種的原因，導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)，而且，部分女性在經(jīng)期有月經(jīng)不調(diào)癥狀，其實就是腎虛導(dǎo)致的，無論男性還是女性，都要注意預(yù)防腎虛。

腎虛是指腎功能不足或低下。腎虛可表現(xiàn)為一系列特定癥狀，臨床上常常根據(jù)這些癥狀判斷一個人是否腎虛。俗話說，十男九虛，說明腎虛在成年男子中尤為常見。但腎虛并不是男人的專利，成年女性，特別是中年以后的女性也是十有八九患有不同程度的腎虛。

腎虛的原因一般可分為先天不足、后天失調(diào)、房勞過度和病后失養(yǎng)等幾種情況。先天不足是因為母體虛弱，精血不足，或病后受孕，或孕婦營養(yǎng)欠佳，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，甚至早產(chǎn)，胎兒長大之后易腎虛。后天失調(diào)則是因為長期營養(yǎng)不足或過度勞累，腎精不能有效補充，日久則虛。長期過度勞累和房勞過度則腎精耗損不復(fù)，必然導(dǎo)致腎虛。大病之后，消耗太過，若不及時養(yǎng)護，也會累及腎虛。若能從以上幾方面注意養(yǎng)護，則能充沛腎氣，保持健康。

此外，男子陽痿、早泄，女子性欲淡漠、陰道干澀，也是腎虛的主要表現(xiàn)。解決的方法應(yīng)針對具體病情找出病因，采取相應(yīng)的措施。在藥物治療方面，可用專門治療腎虛的藥物，遵照醫(yī)囑服用。

5腎虛并不等于腎病

如今“腎虛”這個詞已經(jīng)跨出了一個醫(yī)學(xué)名詞的范疇，更多的是充當(dāng)廣告招牌，當(dāng)你拿起報紙、打開電視看到的或聽到的最多的醫(yī)學(xué)詞匯就是“腎虛”。腎虛是腎臟虛弱嗎?是腎臟出毛病嗎?為什么先進的B超卻查不出腎臟的“虛”病呢?

中醫(yī)的“腎臟”并不是人體的單一內(nèi)臟

腎虛作為一個中醫(yī)概念，“腎臟”并不僅代表人體的單一內(nèi)臟。從中醫(yī)理論來看，腎臟的功能范圍也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出西醫(yī)理論的功能范圍。中醫(yī)范疇的腎臟功能之重要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過西醫(yī)范疇的腎臟功能。

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等癥狀，就懷疑自己腎虛了。專家表示，中醫(yī)講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過望聞問切，全面分析之后才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會導(dǎo)致。

很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔(dān)心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。

腎虛與腎病并不是一回事

腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀的病癥通過望聞問切四診來辨證的。西醫(yī)說的腎臟則是人體腰部長的那實實在在的器官———腎臟，它是人體排泄代謝產(chǎn)物的重要器官。而腎炎、腎衰等腎病是西醫(yī)的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗，發(fā)現(xiàn)了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。

在治療上，西醫(yī)是以針對腎臟客觀存在的病變進行藥物或手術(shù)治療，而中醫(yī)治療腎虛則是一個“補”字。

當(dāng)然，他們有時有點聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛癥狀的人不見得有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。