4款食療幫你消胃火

  1.涼拌西瓜皮

  【原料】新鮮的西瓜皮，食鹽少許。

  【做法】將西瓜皮的外皮削去、洗凈，留下紅色果肉與偏白部分切絲，加入食鹽拌勻后即可食用。

  【功效】清瀉胃火、生津消渴。

  2.小米綠豆粥

  【原料】綠豆20g、小米50g，清水適量。

  【做法】綠豆洗凈，加入適量清水煮五十分鐘，然后加入小米，等到小米煮爛即可停火。

  【功效】清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火，能清心胃之火。

  3.蓮子湯

  【原料】蓮子30g（不去蓮心）、桅子15g。

  【做法】梔子用紗布包好，同蓮子一同放入鍋中，加適量冰糖和清水煎。

  【吃法】吃蓮子喝湯。

  【功效】去心火，降胃火。

  4.淡竹葉飲

  【原料】淡竹葉10g、砂仁5g、藿香10g、清水適量。

  【做法】將淡竹葉用大火煮3分鐘，然后加入砂仁和藿香，再煮5分鐘即可。

  【吃法】可以口服，也可以含漱，早晚各一次。

  【功效】清胃瀉火、芳香化濁。

  胃火如何調理效果好

  1、隨時補充水分

  常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300毫升左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

  2、飲食要清淡

  建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。

  3、吃下火食物

  不妨試試煲綠豆粥。用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。

  4、按摩內庭穴

  在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發冷，體虛多汗，臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。