通過眼神來觀察。

如果看一個(gè)人的眼神反應(yīng)敏捷，目光明亮，神采飛揚(yáng)等，說明這個(gè)人的腎氣是比較充足的，這種人會(huì)給人一種朝氣蓬勃的感覺。相反，如果某個(gè)人目光呆滯，精神萎靡不振，則有可能是腎虛的表現(xiàn)。

通過體型來判斷。

通產(chǎn)情況下，往往身材比較胖的人，可能出現(xiàn)腎陽虛，而身體瘦弱的人，陰虛的可能性比較大一些。所以，如果一個(gè)人的體型和同齡人相比，不屬于正常范疇內(nèi)的，我們判斷有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。

看頭發(fā)可以看出端倪。

頭部是人體最重要的部位，有句話叫做“腎之華在發(fā)”，說明頭發(fā)的情況和我們的腎是息息相關(guān)的。如果我們的頭發(fā)烏黑濃密且有光澤，說明腎氣足，相反，如果頭發(fā)稀少，特別是青年人頭發(fā)開始脫離，而且出現(xiàn)健忘等情況，就可能出現(xiàn)腎虛。

臉色不好可能是腎不好。

面部的顏色不好，往往可能是由于腎虛導(dǎo)致的，因?yàn)槟I陰虛的人，往往是火旺，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)潮紅，而腎陽虛的人由于寒氣盛，就會(huì)表現(xiàn)為面部發(fā)暗，缺少光澤。還有一些人，眼光發(fā)黑，這也是腎虛的一種表現(xiàn)。

腎的好壞可以看牙齒。

我們知道，老年人牙齒開始松動(dòng)，甚至脫落，這也是跟腎有關(guān)的。中醫(yī)講叫“腎主骨”，牙齒就是骨骼，所以，我們腎的好壞，也是關(guān)系到牙齒好壞的關(guān)鍵因素。如果牙齒整潔干凈，堅(jiān)固有力，則說明腎沒有問題，反之，則可以判斷腎可能出現(xiàn)了問題。

耳朵也能看出是否腎虛。

其實(shí)，雖然我們感覺耳朵不是很重要的身體器官，但是，中醫(yī)講耳朵也是與健康密切相關(guān)的。我們可以看耳朵的形態(tài)和顏色來判斷腎虛。如果我們的耳朵飽滿、紅潤、柔軟，則說明腎是健康的。如果耳朵發(fā)暗而且不飽滿，就有可能腎氣不足。

通過排便情況來看腎虛。

排便的情況直接表現(xiàn)出身體的好壞。因此，我們每個(gè)人都不能忽視每天大、小便的情況。因?yàn)?，腎功能如果出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致大小便出現(xiàn)問題。比如出現(xiàn)便秘的情況，可能是腎陰虛導(dǎo)致的，如果小便的量很多，伴有口渴、皮膚干燥等情況，也可能是腎虛的結(jié)果。

腰不壞通?？梢钥闯瞿I不好。

我們知道，腰部是身體運(yùn)動(dòng)的主要部位，如果腎氣足的話，腰部也會(huì)表現(xiàn)為健康有力，我們看到年輕人往往是腎氣充盛的，而老年人的彎腰駝背的比較多，這都是與腎功能息息相關(guān)的。腰部如果活動(dòng)受限，或者腰酸腿疼的，都有可能是腎虛的表現(xiàn)。

看腿腳是否正常來判斷。

看腿腳，要看兩方面，一是看腿腳是否靈活，如果走路困難，可能與腎氣損傷有關(guān)，如果腿部或者腳部有水腫等癥狀，則可能是腎虛導(dǎo)致的，還有些人腳趾腫脹，這也可能是腎虛淤血導(dǎo)致的。