分享6道夏季養生湯，夏季家庭餐桌必備，味美又養人，天天喝不膩

6款夏季消暑湯：

鯽魚木瓜湯

食材：鯽魚，木瓜，紅棗，姜

1.鯽魚洗干凈擦干水分，木瓜切塊，先煮一鍋開水。

2.鍋燒熱，放油加適量鹽，放入魚，兩面煎至金黃。倒入剛剛煮好的一鍋開水，放入紅棗，姜片。

3.重新煮開轉砂鍋，煲30分鐘，加鹽即可。

冬瓜薏米豬骨湯

食材：冬瓜，豬骨，薏米，無花果干，姜

1.薏米浸泡半小時，冬瓜切塊，豬骨飛水備用。

2.水開放入所有食材，中小火煲1小時，加鹽即可。

苦瓜黃豆豬骨湯

食材：苦瓜，豬骨，紅棗，無花果干，姜

1.黃豆浸泡半小時，苦瓜切塊，豬骨飛水備用。

2.開放入所有食材，中小火煲1小時，加鹽即可。

木瓜花生雞爪湯

食材：木瓜，雞爪，瘦肉，花生，紅棗，姜

1.木瓜切塊，雞爪飛水，瘦肉切塊備用。

2.水開放入所有食材，中小火煲1小時，加鹽即可。

榴蓮煲雞湯

食材：榴蓮囊，雞，枸杞，紅棗，姜

1.榴蓮皮取白色的囊洗干凈切塊，雞肉水備用。

2/水開除了枸杞，放入所有食材，中小火煲1小時，加枸杞和鹽即可。

玉米紅蘿卜豬骨湯

食材：玉米，紅蘿卜，淮山，豬骨，無花果干，紅棗，姜

1.豬骨切塊，玉米紅蘿卜淮山切塊備用。

2.水開放入所有食材，中小火煲1小時，加鹽即可。

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