1、女人補氣吃什么食物好

女人補氣的食物有很多，補氣的食物有：大棗、桂圓、山藥、大麥、小麥、扁豆、胡蘿卜、香菇、蘑菇、大蒜、胡桃仁等。

大棗

大棗能健脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神。早在二千多年前的《神農本草經》中就提到“大棗安甲養血”。唐代大醫學家孟認為：大棗“主心腹邪氣，安中養脾”。明·李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

山藥

山藥有健脾益氣的功效，凡脾胃虧虛、食欲不振、腹瀉、倦怠乏力、食少便溏者，皆可用之。

香菇

香菇具有補氣養血，健脾益胃的功效。對于氣血虧虛、神經衰弱、食欲不振者頗宜。

扁豆

扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經，具有健脾和中，消暑化濕的功效，主治脾虛嘔逆、瀉痢、食欲不振、赤白帶下、吐血、衄血、消渴等癥。

栗子

栗子性味甘溫平，歸脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉

女人氣虛吃這些補最快

1、女性氣虛吃山藥

女性氣虛吃什么補最快？氣虛的女性常常表現為氣色不好、體力不支，容易感到疲勞。平時要多吃山藥，山藥可以補中益氣、健脾補肺等，對女性的身體有很大的好處，還可以延緩衰老。山藥的吃法有很多種，如山藥炒雞蛋，山藥燉羊肉等等，但是山藥并不是補氣的首選，如果想要達到更好的效果，可以把山藥和雞肉和排骨放在一起炒著吃。

2、女性氣虛吃紅棗

女性氣虛吃什么補最快？氣虛的女性常常表現為乏力、氣短、愛出虛汗等。這個時候，要多吃紅棗來補氣血，紅棗的吃法有很多種，比如紅棗泡茶喝，紅棗燉排骨、紅棗煲湯等等，都是不錯的選擇。

3、女性氣虛吃黃瓜

黃瓜有著很好的降火作用，對女性的身體很好，黃瓜有利尿消水腫的作用。黃瓜有很好的清熱解毒的功效，黃瓜可以生吃，炒著吃，涼拌黃瓜就是非常好的選擇。女性氣虛要多吃黃瓜，黃瓜不僅有著很好的清熱解毒作用，還有著很好的減肥瘦身效果。在吃黃瓜的時候，最好是用水煮一下，這樣可以更好的吸收黃瓜中的營養成分。

4、女性氣虛吃香蕉

香蕉是一種非常好的水果，可以潤肺通便，對于氣虛的女性來說可以經常吃點香蕉，香蕉可以緩解便秘的癥狀。氣虛的女性多吃香蕉可以起到潤腸通便的作用。氣虛的女性多吃點香蕉，不僅可以改善氣虛，還可以起到調理氣虛的作用。氣虛女性多吃點香蕉可以起到補氣血的功效，還可以促進血液循環，對氣虛的女性非常好。女性氣虛吃什么補最快？氣虛的女性常常表現為心慌、氣短、愛出虛汗等。氣虛女性平時要多吃香蕉，香蕉可以潤腸通便，對氣虛的女性非常管用。氣虛的女性多吃點香蕉，不僅可以起到滋補的效果，還可以緩解氣虛。平時要多喝水，少吃點香蕉，香蕉中的鉀元素非常的豐富，可以促進血液循環，緩解氣虛的癥狀。氣虛的女性多吃點香蕉，可以起到補氣養血的作用，對于氣虛的女性非常好。

5、女人氣虛吃枸杞子

女人氣虛吃什么補

女人吃這些補氣補血最見效

女人吃什么補氣補血最見效？氣血不足的女人，會顯得比同齡人憔悴不堪，臉色蒼白、頭暈乏力、沒有食欲、失眠多夢、心悸氣短、記憶力減退，甚至還出現月經不調，甚至閉經。

1、補氣的食物：

紅棗、花生、山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、鯽魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，適當吃點有益補氣血的。

2、紅糖

紅糖是溫補的食物。紅糖有健脾暖胃、活血化淤的功效。適合產后失血過多的新媽媽食用。可以在月經前、產后喝一杯紅糖水，以補血、排淤。

3、胡桃仁

胡桃仁富含維生素e,具有抗氧化作用。胡桃仁具有補腎、溫肺、潤腸的功效。胡桃仁還具有益腦、強心、健脾、潤腸的功效。

4、補血的水果：

葡萄、荔枝、龍眼肉、紅提、西瓜、桃子、櫻桃、紅棗。

5、紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。其中維生素c的含量比蘋果高1-4倍,比杏子高5倍,維生素b和胡蘿卜素的含量比梨高2-3倍。

6、補氣補血的水果：

紅棗是水果中的補藥,具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖和部分蔗糖、麥芽糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。所含的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素c等物質對人體都有很大的營養價值,特別是含維生素p的含量較高。

女性補氣血的8個偏方

女人一生中的大事，都是靠氣血來維持的，如果氣血不足，整個人都沒有勁兒、整個人也沒有精神、頭發也沒有充足的精神和活力，這就需要女性及時補充氣血。補氣血的偏方有哪些？

1、紅棗桂圓糖水

紅棗桂圓都是非常有營養的食材，在日常生活中，女人多吃紅棗和桂圓能夠幫助身體補氣血，同時，還能起到很好的美容功效。將紅棗和桂圓一起煮著吃，或者是將紅棗和桂圓一起搭配，都能夠發揮補氣和養血的功效，女人補血的時候也可以吃這種紅棗桂圓茶，或能起到補血功效。

2、桑葚干

桑葚干中含有比較豐富的鐵元素，而鐵元素在人體中的含量比較高，所以多吃桑葚干能夠幫助補充鐵元素和促進血紅蛋白合成，從而起到補血的功效。女人補血吃什么好呢？桑葚干就是不錯的選擇，桑葚干中含有豐富的維生素和微量元素，女人經常吃桑葚干能夠起到滋陰補血的功效，同時還能起到美容養顏的功效。女子補血的話，可以用桑葚和紅棗一同煮著吃，或者還能起到很好的美容養顏功效，女人經常喝桑葚粥能夠起到養顏的功效。

3、紅棗桂圓茶

女人補血的話，可以喝紅棗桂圓泡茶，紅棗和桂圓都有補血功效，而且紅棗中還有一種特別的營養物質，這種營養物質是可以幫助身體補血的，同時還能幫助補充女性氣血所需，同時，女人經常喝紅棗桂圓茶還能夠起到補氣血的功效，同時，女性經常喝紅棗桂圓茶，也能夠起到養顏美容的功效。

4、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞一起泡水喝有養顏美容的功效，女性經常喝紅棗枸杞茶也能起到美容養顏的功效。女人經常喝紅棗枸杞茶，可以起到補氣血的功效，而且對于皮膚也能起到滋潤的功效。女性經常喝紅棗枸杞茶能夠滋潤皮膚，同時還能夠起到抗衰老的功效。女人經常喝紅棗枸杞茶還能起到補氣血的功效，女人如果氣血不足，整個人就沒有勁兒，臉上也沒有光澤，這就需要女性及時補充氣血。