冬季健康旅游要注意什么

  1、 預防暈車

  很多朋友坐上不能開窗的大巴里都會有暈車的感覺，如果你的旅行中避不開大巴，那么一定要提前做好預防暈車的準備。避開暈車的一個最好方法就是上車后閉目養神，行程比較緊湊的話也可以利用這個時間小憩一下，注意，暈車的人上車后不要再玩手機或者看書了，否則暈車的情況會變得更嚴重。

  2、 坐車時間長要開窗

  如果你是自駕游的話，那么建議在行車過程中將車窗打開一條小縫來通風。這是因為車內的空間比較狹小，如果是拖家帶口出門游玩，那么車內的二氧化碳會隨之變多，這個時候打開車窗不僅能讓我們呼吸到新鮮的空氣，還有消除疲勞、預防暈車的功效。

  3、 謹防傳染病

  跟團旅游的時候人數比較多，大家互相之間也不熟悉，此時若是有人生病那么建議你要遠離他。另外，夜間回房間休息的時候要先做好洗漱工作，在旅行途中勤洗手、勤洗臉也能幫助我們很好的預防傳染病。

  4、 注意水腫

  很多人在旅行的時候會發現自己變胖了，其實這是水腫的表現。專家認為，長時間坐車會讓人們出現下肢腫脹的情況，再加上人們在旅途中會大量喝水，水腫的癥狀也會變得嚴重。建議長時間坐車的時候每隔30分鐘要起來活動下四肢，避免水腫影響旅途。

  冬季旅游做好這些事

  注意保暖

  我國幅員遼闊，冬季南北的溫差也是比較大的，很多南方朋友會在冬天到北方看雪，此時一定要提前查好旅行地點的天氣情況，特別是帶著老人、小孩出門的朋友更要帶好足夠保暖的衣服，避免出現凍傷。

  飲食衛生

  現在很多年輕人都是沖著旅行地的美食而去的，但是專家提醒，外出旅行的時候一定要注意飲食衛生，秋冬時節是腹瀉的高發期，這個時候要避開生冷、辛辣等帶有刺激性的食物，避免在旅行的時候出現身體不適。

  帶點常備藥

  出門游玩的時候難免磕磕碰碰，這個時候建議人們帶上常備藥，例如容易腹瀉的朋友要帶上止瀉的藥物，坐車會頭暈、頭痛的人不能忘了風油精等提神的藥品。