俗話說“歲月就是一把殺豬刀”。隨著年齡的增長，我們的見識跟眼界都會慢慢提高，但是也會逐漸體會到衰老的摧殘，雖然生老病死是我們每個人都要經歷的自然規律，但是相對于出生，生病以及死亡，這些我們都無法決定的事情，衰老就顯得柔情了許多，因為我們可以通過一定的措施延緩衰老的到來，所以幾乎上無論男女，到了一定年紀以后就會非常注重對身體的保養，尤其是女性，平時會使用大量的護膚品，吃各種滋補品，目的就是希望自己能夠比同齡人看起來年輕一點。

其實衰老的到來并不只是體現在身體表面，除了皺紋以及色斑以外，身體內部的衰老其實會更明顯，來得也會更早，各器官的運行活性會降低，血壓，血糖，心率等身體指標都會出現異常情況，所以建議大家對身體的保養應該雙管齊下，內部跟外部一起進行，所以我們就需要掌握身體衰老的時刻，一定要在衰老到來之前進行，否則可能會事倍功半。

臀部下垂

大部分女性平時的保養基本上都集中在面部，而且只會針對皮膚進行保養，而其它的部位卻經常得不到關注，尤其是臀部，隨著年紀的增長，身體內的膠原蛋白含量會越來越少，這就會導致身體各處的皮膚失去彈性，相對來說，臀部是脂肪堆積最多的部位，所以隨著衰老的到來，臀部失去彈性，肌肉也會慢慢萎縮，自然就會出現明顯的下垂現象，這不僅影響女性的外在形象，而且還很容易誘發多種血管疾病。

如何避免臀部下垂

改變工作習慣

現在因為工作需要，所以大部分人每天都需要坐在電腦前面，有時候甚至一坐就是好幾個小時，這個時候全身力量都集中在臀部，會導致臀部肌肉長時間處于緊張狀態，導致臀部彈性越來越低，而回到家以后又經常窩在沙發上看電視，這就會嚴重影響臀部血液循環，得不到足夠的水分以及營養，自然會加速衰老。

適當的臀部鍛煉

上了年紀以后，臀部之所以會下垂，就是臀部的肌肉活性不足，脂肪太多，所以建議各位女性平時生活中可以做一些有針對性的鍛煉，比如深蹲，高抬腿等等，都能夠有效增強臀部肌肉活性以及皮膚的彈性。

腰部出現游泳圈

肥胖以及衰老可以說是女性最恐懼的事情，但是它們一般都會相繼出現，因為隨著年紀的增長，身體的消化代謝能力會降低，自然吃進體內的食物無法被及時消化吸收，就很容易轉化成脂肪附著在腰部，而腰部肥胖不僅影響個人魅力，而且會對身體健康產生很大的傷害，首先它會壓迫血管，誘發多種心腦血管問題，還有腰部生長著多個職能器官，比如腎臟，腸胃肝臟等等，肥胖會大大增加它們的運行負擔。

如何避免腰部肥胖

改掉不良的飲食習慣

現在很多人因為工作忙碌而養成了大量不良的飲食習慣，比如暴飲暴食，偏食等等，只注重食物的口味，經常忽略食物的營養以及衛生，雖然能夠保證營養的充足，但是經常忽略營養的均衡，這就導致身材越來越肥胖，所以要想避免腰部肥胖，就一定要養成良好的飲食習慣，一日三餐正常吃，但是要控制攝入量，每頓飯吃8分飽左右就足夠，而且要盡量讓食物類型豐富一點，除了吃肉，還要攝入蔬菜跟水果。

適當的身體運動

想要控制體重，保持腰部纖細，就需要堅持合理的運動習慣，當然不需要過于復雜的鍛煉也不需要過于繁重的運動量，像慢跑，跳繩都可以，堅持每天鍛煉半個小時左右，這樣不僅能夠增強各器官活性，促進身體對食物的消化吸收，同時加速腰部脂肪的消耗。