排毒養顏要時刻做，女人們才能一直保持靚麗容顏，不然老得特別快，一不小心就會變成黃臉婆的。其中，食療排毒養顏的效果挺不錯的，建議女人們平日里，要找尋一些吃了有助排毒養顏的食療方。

  排毒養顏的食療方

  一、粥類——水果粳米粥

  所需用料：100G的粳米，30G的山楂，10G的白糖，2個橘子。

  制作方法：

  A、先將粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1個小時。

  B、再將橘子剝皮，再將橘子肉的經絡撕掉，果核挖掉備用。

  C、然后將山楂洗好，對半切開挖掉果核備用。

  D、之后洗好鍋，放入清水以及粳米，等到粥湯煮開了以后，倒入橘子肉和山楂繼續用大火熬煮。

  E、最后等到粥變得粘稠了，加入白糖煮上一兩分鐘，等到其放涼了就可以吃了。

  好處：常吃這款粥有助祛斑養顏，還能滋養皮膚。

  二、炒菜——蔬菜雜燴

  所需用料：1根新鮮的玉米棒，1根胡蘿卜，1碗豌豆，3~5瓣的蒜頭。

  制作方法：

  A、將玉米棒拔須洗凈，之后將玉米粒剝入碗中備用。

  B、再將胡蘿卜洗好，再切成丁備用;還要將蒜頭剝皮，洗好后切成碎塊，最好制成蒜泥備用。

  C、然后洗好鍋，加水燒開以后放入胡蘿卜丁、玉米粒和豌豆粒，加入素油焯一下后撈起來放入盆中，再用冷水過一下備用。

  D、之后洗好鍋，放入食用油燒熱，再放入蒜泥爆炒，有香味后放入焯過之后的食材翻炒。

  E、再翻炒過程中，記得加入少許的生抽和食鹽翻炒均勻。

  F、最后，等食材都炒熟了以后，加一些味精炒勻，這道蔬菜雜燴就好了。

  好處：這款炒菜中的食材，富含膳食纖維，吃了有助大腸更好地活動，促進排便幫助清腸，利于身體排毒養顏。

  三、湯類——豬蹄粗糧湯

  所需用料：1只豬蹄(讓賣家幫忙剁成小塊)，1根新鮮玉米，蔥姜適量。

  制作方法：

  A、將買來的豬蹄塊，放入清水中沖洗干凈，之后燒一鍋開水，將其放入開水中煮上一會兒，再把豬蹄塊撈出來備用。

  B、然后將大蔥去除根須，再洗好切成段備用;生姜則洗好刮皮后切成片備用;再將玉米棒中的須拔掉，洗凈后切成小段塊備用。

  C、之后將砂鍋洗凈，洗好了以后重新加水，將煮過的豬蹄放入鍋中，下入蔥段和姜片就加蓋開大火燉煮。

  D、等到水沸騰了以后，放入玉米段，再重新加蓋燉煮，直至食材熟爛。

  E、最后加入蘑菇精和食鹽，嘗過咸淡之后，就可以吃過食用了。

  好處：豬蹄富含膠原蛋白，這可是養顏佳品。搭配玉米這種粗糧燉湯喝，養顏又營養，很是不錯。

  這3款食療方都是不錯的排毒養顏好東西，想要有好容顏的女人們，一定要學會烹飪它們。當然小編提醒，想要一直容顏煥發光彩，除了食療，平日里護膚保養也很重要的。比如說早晚用洗面奶潔面，比如說適當敷補水面膜或是涂抹補水面霜，讓皮膚時刻擁有水分滋養，才不會干巴巴的，比如說出門要記得防曬，預防曬斑。這些都是必須要做到的小細節，一點馬虎不得，而且還需要每天都堅持做，若是不堅持的話，所起到的養顏效果也是很一般的，甚至說沒有一點養顏效果。