脾胃虛吃什么好？日常不少食物可以有效調理脾胃，所以脾胃虛的人要注意飲食。

脾虛的分類

脾氣X:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。

脾陽X:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。

脾虛是什么原因造成的

郁怒憂思

眾所周知思傷脾,現在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態,導致脾越來越不好。

吃大量寒涼的食物

現在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。

飲食錯亂

飲食沒有規律,經常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。

過度減肥

減肥過度了,甚至吃不合格的減肥Y。不恰當的減肥方法很傷脾,脾不好又會對身體產生不好的影響。

脾胃X吃什么好？

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧X再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

1、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補X、益S精的作用。對食欲不振、腹瀉等均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

2、鯽魚

鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之作用，對脾胃X弱、水腫、潰瘍有很好的滋補食療作用；產后婦女燉食鯽魚湯，可補X通乳。

3、紅棗

紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。

4、羊肉

煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱的人有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然后將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。