菠菜汁這樣和面，一煮一濾0添加，拌入面中營(yíng)養(yǎng)健康，顏色還更綠

菠菜顏色翠綠，營(yíng)養(yǎng)豐富，備受人們喜愛(ài)。隨著大家生活水平的提高，不但對(duì)生活質(zhì)量要求越來(lái)越高，對(duì)美食的追求也是色香味俱全，很是講究，變著花樣豐富餐桌上的內(nèi)容。就像我們的菠菜，不光炒著煮著吃，還把它榨成汁拌入面粉中，做成菠菜面條，翡翠餃子，蒸成蔬菜饅頭等等，甚是好看，引人食欲大開(kāi)。

相信很多人都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，剛做好的菠菜面食顏色翠綠，特別好看，一入鍋后顏色就變淡許多，那是因?yàn)槿~綠素受熱變成了葉黃素。所以有的人在制作菠菜面制品的時(shí)候，加入小蘇打護(hù)色。今天輕舞就和大家分享0添加的做法，它還能使菠菜面顏色更翠綠。

菠菜汁和面怎樣做更綠

1.煮制菠菜汁分離過(guò)濾法。把菠菜摘去黃葉，切去根部，清洗干凈，放入榨汁機(jī)中，加入少量的清水打成汁，再用家里的濾網(wǎng)過(guò)濾掉大一點(diǎn)的菠菜碎丟棄不要，然后把菠菜汁倒入鍋中，中火煮開(kāi)，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)菠菜汁中的綠色部分和汁中的水會(huì)自然分離，然后關(guān)火，過(guò)濾掉淺色水部分，留下上面那層綠色部分，快速用冰塊或冰水使它降溫，保持翠綠度更佳，放涼和面即可。

2.煮制菠菜水分離過(guò)濾法。家里要是沒(méi)有榨汁機(jī)，菠菜清洗干凈后，鍋中倒入清水，加入適量的鹽和食用油，大火燒開(kāi)后，放入菠菜，焯水8秒鐘，菠菜顏色變綠，快速撈出過(guò)冷水，再把菠菜剁成細(xì)末，繼續(xù)放入鍋中，加入是菠菜1/3的水，中火微煮一下，放入冰水中快速冷卻，再用紗布擠干菠菜汁里面的水分，然后和面就行。下面我們就做一份翡翠餃子，看一下它的操作過(guò)程。焯水的時(shí)候，加入鹽和油具有護(hù)色作用，也為了方便把菠菜切碎，煮制的時(shí)候，菠菜更好地出汁。

——【翡翠餃子】——

一、準(zhǔn)備食材

1.面團(tuán)部分：中筋面粉300克、鹽1克、菠菜汁180克；

菠菜汁部分：菠菜200克、清水300克。

2.餡心部分：豬肉、蓮藕、大蔥、姜、料油、鹽、生抽、老抽、蠔油、料酒、雞粉、胡椒粉、花椒粉。

二、處理食材

1.把200克菠菜洗凈干凈，去根切段放入料理機(jī)中，倒入300克的清水，打成菠菜汁，過(guò)濾掉大菠菜碎，然后一分為二。

2.把一份菠菜汁放入鍋中，中火煮開(kāi)，菠菜汁中的綠色部分和水分離后關(guān)火，倒掉下面水的部分，把綠色部分快速放入冰水中，讓它降溫保持脆綠度，放涼之后，倒入另一半的菠菜汁中，攪拌均勻。和面的菠菜汁是180克。

3.面粉和鹽放入盆中，攪勻，慢慢倒入菠菜汁，用筷子攪拌成絮狀，然后下手揉成一個(gè)光滑面團(tuán)，醒面20分鐘備用。

4.豬肉清洗干凈，去皮剁成肉末，蓮藕清洗干凈刮去外皮，切碎，蔥姜也清洗干凈，切末一起備用。

三、開(kāi)始制作

1.把剁成肉末的豬肉放入盆中，打入適量的清水增加嫩度，攪拌上勁，放入蔥、姜、鹽、料油、生抽、老抽、蠔油、料酒、雞粉、胡椒粉、花椒粉，然后攪拌均勻即可。

2.菠菜面條醒好后，移至到案板上，搓成長(zhǎng)條，切成大小均勻的小面劑子，壓扁平，搟制成中間厚周圍薄的圓形餃子皮。

3.拿起餃子皮，中間放入蓮藕餃子餡心，然后一個(gè)個(gè)地包制成餃子。

4.鍋中倒入多一點(diǎn)的清水，大火燒開(kāi)，加入一小勺食鹽和幾滴食用油，防止餃子粘連，然后下入餃子，用鏟勺輕輕從鍋底推動(dòng)，使餃子散開(kāi)，蓋上鍋蓋，煮至水開(kāi)。

5.餃子開(kāi)鍋后打開(kāi)鍋蓋，再用勺子從鍋底推一下餃子，鍋開(kāi)分3次點(diǎn)一些清水，這樣餃子皮更加勁道，等餃子都漂浮在水面上，鼓漲起來(lái)就是熟了，然后出鍋即可。

結(jié)語(yǔ)

我們用以上的這兩種方法過(guò)濾出來(lái)的菠菜汁，和面都不會(huì)因?yàn)楦邷厥姑嬷破奉伾儨\，而且不管是包餃子、做饅頭還是面條顏色都會(huì)非常的翠綠好看。上圖就是我用第一種方法做出來(lái)的翡翠餃子，包好的餃子和煮出來(lái)的顏色是一致的。還有想要菠菜面食顏色深一些，就要注意在打菠菜汁的時(shí)候少添加一些水。大家要是喜歡可以試試做哦。

我是美食輕舞，用美食傳遞愛(ài)，讓愛(ài)灑滿人間。喜歡美食就請(qǐng)關(guān)注我吧！每天我會(huì)做不同的美食和大家分享，歡迎評(píng)論、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、最后，感謝閱讀。