“快點起床吃早餐了”

“不，我還想再睡一會”

“太陽都曬屁股了，早餐都涼了，我早上辛辛苦苦做的，你為啥不吃”

“媽，現在才5點半啊，我只是想睡個覺”

“早餐很重要，一天之計在于晨”

“我昨天夜晚加班到凌晨啊，讓我睡會”

相信很多人都會有這種經歷，明明自己只是想多睡那么一小會，可還是躲不過老媽的奪命連環call，必須起床吃早餐。不然你就會聽到來自老媽“愛”的念叨，什么？不吃早餐會得胃病、結石以及腸胃疾病等等，對身體健康有害，最重要的是對不起老媽辛辛苦苦的努力。

長期不吃早餐，5大危害多在向你“招手”，就問你怕不怕！

1、低血糖

經過一夜的休息，身體里儲存的食物轉化的能量早就被消耗殆盡了，這個時候的血糖濃度是非常低的，如果不吃早餐，血糖就會持續下降，繼而出現低血糖的現象，人會出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的等情況，有時甚至出現低血糖休克。

2、胃病

一般來說食物經過6小時就會從胃內進入腸道了，如果不吃早餐，胃內沒有食物，就會處于一個空虛的狀態；而胃部還在不停地分泌胃酸，沒有食物幫助中和胃酸，當大量的胃酸堆積在體內后，就會侵蝕胃粘膜，導致胃部不適，引起胃炎和胃潰瘍。

3、膽結石

長期不進食早餐者容易增加膽結石患病的可能性。長時間空腹會導致膽汁分泌減少、膽汁酸下降，使膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態而易于沉積，形成“石子”。

4、肥胖

有些人是沒有時間吃早餐，而有的人是為了減肥，減少卡路里的攝入而不吃早餐，殊不知長期不吃早餐也有可能導致體重增加。

因為，早餐不吃，身體的饑餓感增加，就會導致身體更加的餓，會在中午和晚餐吃得更多，長期下去食物來不及消化，熱量堆積，很容易胖。

5、心肌梗塞

長期不吃早餐，會出現一個很嚴重的后果就是會導致心梗，這是因為不吃早餐胃內沒有食物消化，就會引起血液中形成更多的B型血栓球蛋白，它會讓血液凝固，從而導致心梗的出現。

看完這樣很多人會想，早餐我吃還不行嗎？

可是早餐不是你想吃就能吃的，這幾種早餐，很傷身

第一、泡面

方便面可以稱之為“國民美食”，不知道吃什么的時候，來個泡面，加個雞蛋或者是火腿腸簡直不要太美好。有的人可以一周七天，5天都能吃泡面。

但是，泡面屬于油炸食品，過量食用會導致上火，而且泡面的調料包里含有很多的添加劑，食鹽也很多，長期食用對心血管也會有一定的影響。

像是曾經有一篇報道，一名大學生，曾經連續吃了21天的泡面，結果就是患上了結腸癌。

所以說，早餐吃這個不是明智之舉。

第二、餅干

一部分人群因為工作的原因早餐常常沒時間吃，就會在家里或者是公司里備點小零食，像是餅干、小蛋糕、蛋黃派等，這些小零食雖然可以在短時間內給人體充饑，但是并不會提供人體所需要的營養；長時間下去有可能造成營養缺乏。

還有就是，餅干消化得快，一般不到中午就會餓，血糖下降明顯，會造成腸胃問題。

第三、油炸食物

雞蛋灌餅、油條、油餅等等，各類的油炸食物是很多人的最愛，這些食物都藏有大量的油炸。

長期食用會造成肝腎功能的代謝負擔增大，而且不利于心血管。