“快點(diǎn)起床吃早餐了”

“不，我還想再睡一會(huì)”

“太陽都曬屁股了，早餐都涼了，我早上辛辛苦苦做的，你為啥不吃”

“媽，現(xiàn)在才5點(diǎn)半啊，我只是想睡個(gè)覺”

“早餐很重要，一天之計(jì)在于晨”

“我昨天夜晚加班到凌晨啊，讓我睡會(huì)”

相信很多人都會(huì)有這種經(jīng)歷，明明自己只是想多睡那么一小會(huì)，可還是躲不過老媽的奪命連環(huán)call，必須起床吃早餐。不然你就會(huì)聽到來自老媽“愛”的念叨，什么？不吃早餐會(huì)得胃病、結(jié)石以及腸胃疾病等等，對(duì)身體健康有害，最重要的是對(duì)不起老媽辛辛苦苦的努力。

長期不吃早餐，5大危害多在向你“招手”，就問你怕不怕！

1、低血糖

經(jīng)過一夜的休息，身體里儲(chǔ)存的食物轉(zhuǎn)化的能量早就被消耗殆盡了，這個(gè)時(shí)候的血糖濃度是非常低的，如果不吃早餐，血糖就會(huì)持續(xù)下降，繼而出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，人會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的等情況，有時(shí)甚至出現(xiàn)低血糖休克。

2、胃病

一般來說食物經(jīng)過6小時(shí)就會(huì)從胃內(nèi)進(jìn)入腸道了，如果不吃早餐，胃內(nèi)沒有食物，就會(huì)處于一個(gè)空虛的狀態(tài)；而胃部還在不停地分泌胃酸，沒有食物幫助中和胃酸，當(dāng)大量的胃酸堆積在體內(nèi)后，就會(huì)侵蝕胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，引起胃炎和胃潰瘍。

3、膽結(jié)石

長期不進(jìn)食早餐者容易增加膽結(jié)石患病的可能性。長時(shí)間空腹會(huì)導(dǎo)致膽汁分泌減少、膽汁酸下降，使膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態(tài)而易于沉積，形成“石子”。

4、肥胖

有些人是沒有時(shí)間吃早餐，而有的人是為了減肥，減少卡路里的攝入而不吃早餐，殊不知長期不吃早餐也有可能導(dǎo)致體重增加。

因?yàn)椋绮筒怀裕眢w的饑餓感增加，就會(huì)導(dǎo)致身體更加的餓，會(huì)在中午和晚餐吃得更多，長期下去食物來不及消化，熱量堆積，很容易胖。

5、心肌梗塞

長期不吃早餐，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)很嚴(yán)重的后果就是會(huì)導(dǎo)致心梗，這是因?yàn)椴怀栽绮臀竷?nèi)沒有食物消化，就會(huì)引起血液中形成更多的B型血栓球蛋白，它會(huì)讓血液凝固，從而導(dǎo)致心梗的出現(xiàn)。

看完這樣很多人會(huì)想，早餐我吃還不行嗎？

可是早餐不是你想吃就能吃的，這幾種早餐，很傷身

第一、泡面

方便面可以稱之為“國民美食”，不知道吃什么的時(shí)候，來個(gè)泡面，加個(gè)雞蛋或者是火腿腸簡直不要太美好。有的人可以一周七天，5天都能吃泡面。

但是，泡面屬于油炸食品，過量食用會(huì)導(dǎo)致上火，而且泡面的調(diào)料包里含有很多的添加劑，食鹽也很多，長期食用對(duì)心血管也會(huì)有一定的影響。

像是曾經(jīng)有一篇報(bào)道，一名大學(xué)生，曾經(jīng)連續(xù)吃了21天的泡面，結(jié)果就是患上了結(jié)腸癌。

所以說，早餐吃這個(gè)不是明智之舉。

第二、餅干

一部分人群因?yàn)楣ぷ鞯脑蛟绮统３]時(shí)間吃，就會(huì)在家里或者是公司里備點(diǎn)小零食，像是餅干、小蛋糕、蛋黃派等，這些小零食雖然可以在短時(shí)間內(nèi)給人體充饑，但是并不會(huì)提供人體所需要的營養(yǎng)；長時(shí)間下去有可能造成營養(yǎng)缺乏。

還有就是，餅干消化得快，一般不到中午就會(huì)餓，血糖下降明顯，會(huì)造成腸胃問題。

第三、油炸食物

雞蛋灌餅、油條、油餅等等，各類的油炸食物是很多人的最愛，這些食物都藏有大量的油炸。

長期食用會(huì)造成肝腎功能的代謝負(fù)擔(dān)增大，而且不利于心血管。