男人身體虛弱吃什么補的最快？身體虛弱，最好的方法就是通過飲食來改善，那么男人身體虛弱吃什么補的最快呢？下面小編就來為大家分享一些補身體的食譜！
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　　牛肉

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　　說到補身體，那一定少不了牛肉。

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　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。

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　　肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使身體強壯，運動健身時也能讓肌肉更有耐性。

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　　準備牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。

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　　然后將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼續用小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。

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　　本方補脾胃，益氣血，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

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　　童子雞

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　　準備童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。

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　　先將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，然后在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。

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　　本方益氣、補精、凡體弱、產后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
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　　海參

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　　海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。

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　　而且海參能參與調節代謝，降低血脂。

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　　海參所含的蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

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　　準備好雞蛋、海參、香蔥、醬油、香油、水。之后把海參提前泡發。

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　　1、將雞蛋打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水攪勻海參。

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　　2、用濾網將蛋液篩入蒸碗中，取一半海參切碎放入碗中，用牙簽扎破蛋液表面起泡。

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　　3、水開后小火蒸8-10分鐘。

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　　4、將另外半顆海參放入碗中再蒸3-5分鐘。

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　　5、鍋后撒少許香蔥粒，生抽和香油調味即可。
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　　注意事項：

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　　1、水調蛋液，蛋液和水的比例為1：1或1：1.5。

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　　2、液過篩，濾過的蛋液更加細膩。

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　　3、果濾過的蛋液表面還有輕微氣泡可用牙簽扎破，這樣蒸出來的蛋羹平滑如鏡。

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　　4、鍋蓋上保鮮膜，防止水滴滲入起蜂窩。

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　　何首烏

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　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎臟虛弱之人。

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　　凡是腎臟虛弱之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。