檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的制作妙招

導(dǎo)語(yǔ)：檸檬，別名益母子，檸果，黎檬等。是大家生活中常見(jiàn)的一種水果，每到夏天，大家常將檸檬切片泡水喝，不僅清香怡人，而且好處多多，下面我們...

檸檬，別名益母子，檸果，黎檬等。是大家生活中常見(jiàn)的一種水果，每到夏天，大家常將檸檬切片泡水喝，不僅清香怡人，而且好處多多，下面我們就來(lái)看看檸檬片泡水的功效。

檸檬片泡水的功效

1、提高身體免疫力

檸檬片泡水喝能夠幫助身體吸收其中含有的豐富的維生素C，幫助維持身體組織的正常生理功能。并且能夠幫助增強(qiáng)身體組織的抵抗力，不僅能夠幫助提高身體免疫力，還因?yàn)闄幟势羞€有的檸檬酸鹽，能夠有效幫助防治腎結(jié)石等病癥。

2、預(yù)防心血管病

檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細(xì)血管、增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環(huán)通暢，防止血管動(dòng)脈硬化。

3、排毒養(yǎng)顏

檸檬水是美容的佳品，它含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種成分都能夠預(yù)防和淡化皮膚玄色素沉著，令肌膚白凈無(wú)暇，起到美白的作用；晨起喝一杯淡淡的檸檬水，可以加速腸胃蠕動(dòng)，清除腸道殘留物，幫助排除宿便。

4、防治腎結(jié)石

檸檬水含有大量的檸檬酸鹽，它可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成，甚至減少一些慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石數(shù)量。經(jīng)常飲用含檸檬汁的飲料會(huì)可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

5、減肥瘦身

檸檬片泡水喝也是減肥人士可以選擇的飲品。一方面檸檬片中含有豐富的維生素、鈣、鐵、糖類(lèi)已經(jīng)其他物質(zhì)，能夠幫助減肥人士補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；另一方面飲用檸檬片水能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒，加速身體熱量的消耗。

6、補(bǔ)鈣

檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

7、補(bǔ)充維C

經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。還可以抗菌及提高免疫力，并且檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、消除便秘

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

如何制作檸檬水？

其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。