很多女性朋友都存在內分泌失調的現象。主要原因多是由一些不良生活習慣所導致，比如經常節食減肥。吃辛辣刺激性食物、長期熬夜等。當人體內分泌系統出現紊亂時，較男性而言，女性的癥狀會更為明顯。

女性內分泌失調的癥狀主要表現在以下七個方面:

1、皮膚變差:臉上出現色斑、痤瘡、色素沉著，莫名長痘痘。

2、脾氣暴躁:特別是更年期女性(易出現耳鳴)。

3、婦科疾病:易引起卵巢早衰，更易誘發婦科疾病，比如子宮肌瘤、乳腺疾病等。

4、容易發胖:不注意飲食平衡，不良的飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、懷孕困難:內分泌失調與下丘腦至垂體至卵巢這條性腺軸分泌激素量有關。通常癥狀表現為月經稀少或閉經。

6、乳房疾病:乳房脹痛、乳腺增生。

7、體毛過多: 一些女性會出現多毛的情況，這多數是由于體內雄性激素分泌過多。其中，多囊卵巢綜合征是最常見的。

如何調理:

1.飲食調理

食物應多品種、多變化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔。

2、運動及作息調理

每天至少運動30分鐘，待身體發熱，微微發汗即可。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。保證每天充足的睡眠，不熬夜，早睡早起。

3、情緒調理

保持愉快、樂觀的情緒以及平和的心態更有助于調節內分泌。日常生活中，學會減輕心理壓力，去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

4、排毒調理

保持大小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。平時及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治

5、性生活

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧對女性身心健康非常重要！

6、肌醇調理

服用補充肌醇是一種簡單而安全的調理方法，可以改善多囊卵巢綜合征患者的新陳代謝狀況，促進規律月經周期，減少多毛和痤瘡，幫助多囊性肥胖減輕重量。肌醇已被證明可以改善和提高多囊女性的卵子質量，能夠恢復自發的卵巢活動，從而使大多數多囊卵巢綜合征患者的能力得以恢復，增加排卵自然懷孕的概率。服用補充肌醇能夠有效改善多囊卵巢綜合征的狀況，調理身體激素平衡以及保養卵巢，延緩衰老。