“內分泌失調”是女人們常掛在嘴邊的詞，很多人長痘了怪它，脾氣不好也怪它。

那么，這個看不見摸不著的內分泌失調到底是啥？

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。

比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。

但如果因為某些原因，引起激素分泌過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

內分泌失調主要有以下8種表現

1、肌膚惡化

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事。其實這不只是皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能下降導致的。

3、婦科疾病

與內分泌相關的婦科疾病很常見，如子宮內膜異位癥、月經量大或量少、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據研究，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

有的女性婚后多年，卻遲遲不能懷孕。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

6、乳房癥狀

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。雌激素的分泌會促進乳腺的生長發育，所以一旦內分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛重

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男性的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發、早衰

白發早生可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調了，怎么辦呢？

1、保證睡眠質量

經研究發現，如果成年人每天的睡眠時間低于5個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，引起內分泌失調。所以，成年人每天應保證8個小時左右的睡眠時間。

2、經常洗熱水澡

洗熱水澡可以增強心血管功能，促進血液中毒素的排出，對調節內分泌系統的功能可起到不錯的效果。不適合經常洗熱水澡的人也可用熱水泡腳，這樣也能夠起到調節內分泌功能的作用。

3、多進行有氧運動

進行有氧運動能大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。而且，運動還可以促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能起到調節內分泌功能的作用。

4、科學保養卵巢

卵巢是女人的青春之源，是女性美麗激素——雌激素的主要分泌器官。卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；潤巢速促進生殖和機體健康，調節并平衡內分泌，滋養卵巢，提高兩性生活質量。

溫馨提示

由于內分泌看不見、摸不著，又不是人體具體的器官，于是許多女性往往會忽視，進而引發不孕、早衰等嚴重后果。

在此，小編提醒廣大女性一定要多關注自身內分泌，注重生殖系統及卵巢保養，保持內分泌平衡，從根源上避免內分泌失衡給身體造成的傷害