內分泌失調可謂是女性的一生之敵，一名中醫朋友跟我介紹了一個病例，她患有長期月經不調，有時一個月兩次，有時幾個月不來，由于內分泌失調，身材肥胖，皮膚粗糙，臉上還有色斑，就醫后，通過中藥調理許久才得以恢復。并且由于癥狀時間較長，還需要觀察。

內分泌失調問題其實很常見，肥胖、生暗瘡、經期不準、情緒低落，這些都是女性常見問題，然而這些問題都與內分泌系統失調有關。

內分泌系統是人體中非常復雜的系統，由于受到多重因素的影響，所以當內分泌系統失調時，會造成多種內分泌疾病，其中主要的癥狀有：

月經失調：閉經、月經遲來、月經不準月經量少等；體毛過盛：多毛，并且分布有男性化傾向，長出“小胡子”；皮膚問題：滿色暗啞、色斑等肌膚惡化表現；睡眠質量差：容易疲勞，精神難以集中，甚至疼痛不適；脾氣情緒不穩：容易生氣，心跳加快、情緒不穩定；肥胖：甲狀腺分泌減少，令細胞代謝能力降低，導致肥胖或水腫；乳房變化：乳房脹痛、乳腺增生。其實，內分泌失調不是女性獨有的疾病，男性同樣也會存在內分泌失調的問題，與女性不同，男性內分泌失調主要體現在情緒問題和欲望的問題上，但是嚴重時，男性內分泌失調可導致精子質量下降，甚至男性不育。

內分泌系統會隨著年齡的增長而不斷變化著，所以健康的生活習慣對于內分泌系統的影響是深遠的。

曾有一個年輕女性為了減肥，三餐都是用清水煮，飲食極度清淡，并且沒有油脂，2個月后出現月經異常、皮膚失去光澤，掉頭發的問題也開始嚴重。還有些人因為減肥的方法錯誤導致荷爾蒙失調，最終造成無法成功受孕。

對于內分泌系統的調節，講究身心的平衡：

均衡飲食：食物要多元化，不能偏食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪及人工激素；適量運動：多做有氧運動，提高身體素質和免疫力，同時增強細胞代謝能力；作息定時：保持生活規律，按時作息，不熬夜，保證充足睡眠；心情保持愉悅：保持平靜的心態，減輕過分壓力、焦慮、緊張等不良情緒。

其實，內分泌失調只是一種籠統的俗稱，從西醫的角度來看，內分泌失調并不是一種診斷或病名，但是我們內分泌系統確實是互相調節、環環相扣，是讓身體可以穩定、協調各種生理功能并維持正常運作的重要關鍵。好好呵護我們的內分泌系統，才能身心平衡。